冬棗的皮可以吃嗎 冬棗食用注意事項

冬棗是很多人都非常喜歡的一種水果，冬棗味道清甜，口感清脆，營養價值也很高，是現在這個季節深受大衆喜愛的水果之一，那麼冬棗的皮可以吃嗎？冬棗食用注意事項。

冬棗的皮可以吃嗎

一般來說，新鮮冬棗的皮是可以吃的。正常情況下，新鮮冬棗帶皮適量食用有助於腸胃蠕動，幫助排便，是很好的粗纖維。不要剝皮，冬棗的皮很有營養，不過要用水好好清洗一下，保證外皮清洗乾淨，相信這是大家都瞭解的。再說冬棗剝皮很麻煩吧。

當然，腸胃不好者還是儘量不要食用過多，容易加重腸胃負擔，出現消化不良，腹脹，便祕等。

冬棗食用注意事項

1、如果冬棗已經洗過了，可以先晾一下，讓棗表面的水蒸發幹，然後放入冰箱中冷藏。

2、無論怎麼存儲，爲了營養和好的口感，建議三天內吃完。如果買回來有泡沫箱密封包裝，最好是從泡沫箱中取出，用保鮮箱繼續密封好，放入冷藏櫃。

3、也可以選擇蒸熟食用，對於腸胃不好的朋友，可以將生鮮的冬棗清洗乾淨後，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。

4、還有，需控制冬棗食用量，建議每次食冬棗不超過20顆。

吃冬棗拉肚子怎麼辦

吃冬棗出現拉肚子的情況，要停止繼續食用冬棗，適量的補充一些淡鹽水，防止拉肚子導致流失過多水分和電解質。一般來說，常見的吃冬棗拉肚子的情況是吃太多消化不良導致的，停止食用後可以緩解，可以等其自行恢復，不建議一出現拉肚子就服用止瀉藥，如果一定要吃，建議最好是諮詢醫生後服用。當然，如果吃冬棗後拉肚子比較嚴重，或是因吃不乾淨的冬棗導致的，情況一直沒有緩解，要及時的就醫治療。

拉肚子可以吃冬棗嗎

不宜吃冬棗。

不管是什麼原因導致的拉肚子，如果這時再吃冬棗，而冬棗本身不易消化，又容易造成消化不良，可能會加重拉肚子情況。