冬棗的熱量是多少？吃冬棗會長胖嗎？

冬棗的熱量其實很高的昂，一顆冬棗夠你運動半天，感覺一顆冬棗這麼小，怎麼這麼高的熱量啊，是不是被介紹得有點小害怕呢？不賣關子了，下面爲大家介紹冬棗的熱量

冬棗的熱量是多少

105大卡/100g

100g所含熱量需要散步72.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;蛋白質1.80克;碳水化合物27.80克;纖維素3.80克

評價：鮮棗中水分約爲2/3，其他主要是碳水化合物，熱量和維生素C在水果中偏高，其鉀含量也較高，對於緩解水腫有幫助，減肥期間適量食用

減肥期間可以吃冬棗嗎

冬棗的熱量在水果中是比較高的了，在減肥期間是不可以吃冬棗的，吃也可以，但是儘量要少吃，可以品嚐，但是對於貧血或者是缺鐵的人羣可以適量的食用一些冬棗是很管用的。

吃冬棗會胖嗎

（大棗）果實營養十分豐富，自古以來被作爲滋補尚品廣泛流傳於世，鮮果含糖量在19―35%之間，乾製的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗（大棗）的熱量爲200大卡，與大米，白麪粉相近，故有“木本糧食”之稱。

冬棗怎麼保存

採摘下來的鮮棗還要進行挑選，把表面有碰傷，黑斑生蟲的壞棗挑選出去，以免在儲存期間有黴菌的壞棗感染到其他的棗，影響儲存。

鮮棗保存一般都選的是冷藏，冷藏之前要先把預儲存的鮮棗放在5-8℃的溫度下預冷一兩天。預冷前要將鮮棗在2%氯化鈣的溶液中浸泡30分鐘。

在預冷之後要把鮮棗置於溫度爲0℃～1℃、相對的溫度爲90%～95%的冷庫中貯存就可以了。

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