夏季情緒中暑的主要症狀
- 四季養生
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煩躁不安、注意力渙散、心境不佳等不良情緒。
夏季情緒中暑的主要症狀1
1、情緒煩躁
常會因爲一些微不足道的小事,對家人或者同事發火,而自己覺得心煩意亂,不能靜下心來思考問題,經常丟三落四、忘事。
2、心境低落
對什麼事情都不感興趣了,覺得日子過得沒勁,對同事以及家人缺乏熱情,這種情況清晨稍好一些,下午變壞,晚上更甚。
3、行爲古怪
常會有異於尋常的.一些行爲,或者固執的重複一些生活動作。高溫天氣裏,醫院門診患者中,有近40%的人是因爲心煩氣躁而出車禍、酗酒、鬥毆的。
夏季情緒中暑的主要症狀2
1、情緒煩躁
常會因微不足道的小事,對家人或同事發火,而自己則覺得心煩意亂,不能靜下心來思考問題,經常丟三落四忘掉事情。
2、心境低落
對什麼事情都不感興趣了,覺得日子過得沒勁,對同事和家人缺乏熱情。
3、行爲古怪
造成“情緒中暑”的直接原因還是人體對環境的適應性差,“情緒中暑”主要靠自我調節。比如調整起居時間,要保證睡眠時間,睡眠不足,心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人,通常情緒也不穩定。要調劑好飲食,儘量減少進食油膩食品,多吃一些清淡的食物,不僅能防暑,還能增進食慾。注意多飲水,以調節體溫,改善血液循環。多進食“清火”的食物和飲料,如新鮮蔬菜、水果、綠茶等,多吃開胃食品,避免吃過涼的食物等。
當然,防治“情緒中暑”,關鍵在於心理調節。俗話說的好:“心靜自然涼”。越是天熱,遇事越要心平氣和。在心煩意亂時可以聽聽輕音樂,想像綠林、藍天、大海等令人涼快的東西。
讓自己的意念遨遊於冰山雪峯或寒冷刺骨的呼嘯北風中,暢思遐想“千里冰封,萬里雪飄”的詩情畫意,降低心理熱度。只要少想煩心的'事,多想愉快的事,保持幽默愉快的心情,就可以平靜面對夏日的炎熱。
夏季情緒中暑的主要症狀3
1、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3、忌單純進補
人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。
4、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
5、忌偏食
中暑患者應以清淡飲食爲主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的.。
6、忌飲冰鎮啤酒
中暑之後若飲用冰鎮啤酒容易使人體胃腸道內的溫度驟然下降,血管迅速收縮,血流量減少,從而使生理功能失調;還會使人體內的胃酸,胃蛋白酶,小腸澱粉酶,脂肪酶的分泌減少,導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激,變得蠕動加快,運動失調,易誘發腹痛,腹泄及營養缺乏等症。
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