對新人的忠告

對新人的忠告1

蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬。比例：10∶1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便祕。

火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨。比例：1∶12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裏的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁

材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1

功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內轉化爲維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的.酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

菠蘿芹菜蜜汁

材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1

功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去溼。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

大雜燴果汁

材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃。比例：3∶2∶2∶6

功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

對新人的忠告2

輔食搭配的配方

1、促進鈣質吸收，完善骨骼發育的輔食搭配

捲心菜搭配豬肉：補充維生素K。

在寶寶骨骼發育過程中，需要一個我們可能會比較陌生的維生素，它就是維生素K。它對於促進血液正常和骨骼發育是起到關鍵作用的，也是寶寶在生長中容易缺少的。而我們選擇的這兩種搭配，葷而不膩，還能產生大量的維生素K，特別適合寶寶食用。

2、提高身體免疫力，抵禦病毒入侵，防止夜盲症的輔食搭配

豬肉搭配雞蛋：補充維生素A。

維生素A是預防夜盲症特別需要的一種維生素，而它多數存在與乳製品、雞蛋、內臟等食物中。我們選擇的豬肉，搭配上這類食物，能起到提高免疫力的作用，還能幫助預防夜盲症，一舉兩得。

3、促進身體生長髮育的輔食搭配

豬肝搭配馬蹄：補充磷元素。

馬蹄中含有大量的磷元素，而這種元素對於寶寶的牙齒、骨骼發育都有很大的幫助，特別適合寶寶食用。搭配上含有大量鐵元素的豬肝，能將這些營養素髮揮出最大的功效。

輔食搭配的食譜：

1、補鐵食譜：南瓜米糊

材料：南瓜半個(不要太多)、米粉兩大勺。

做法：將南瓜去皮後切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟後碾成泥;取一個碗，泡好米粉，加入南瓜泥，攪拌均勻就可以了。

功效：南瓜是營養很豐富的食物，它本身含有八種氨基酸，對人體發育特別好。加入米粉可以讓寶寶更好的`食用。

2、補鈣食譜：雙蛋黃蒸豆腐

材料：雞蛋、鴨蛋和豆腐各一個。

做法：將雞蛋和鴨蛋煮熟後取出蛋黃碾成泥狀;將豆腐切成小塊後放入鍋中蒸五分鐘左右;將蛋黃泥撒在豆腐上，攪拌均勻就可以給寶寶吃了。

功效：雞蛋和鴨蛋中含有很豐富的鈣元素和鐵元素，我們搭配的豆腐同樣是鈣元素很豐富的，能夠幫助補充寶寶在生長過程中需要的鈣質。

對新人的忠告3

1、工作是你應該面對的現實，因爲你在醒着的時間中一半以上都在工作。

2、目前對你最重要的是在工作中加深資歷和增長知識，而不是賺錢的多少。

3、要有耐心。成功不會在一夜降臨。如果半年後還沒有獲得提升，不要抱怨懷才不遇，或急於跳槽。要知道，是金子，總會發光的`。

4、不要自滿，把自己的成功處處與他人比較，因爲山外有山，天外有天，這個世界，還有很大的天地沒有開墾。

5、把你所幹的每一件事都做一記錄，並存檔。日復一日，年復一年，你會比別人更清楚自己做過什麼，你的長處、優點，還有應避免什麼。

6、沒有人白白給你加薪，你必須靠自己的實力去爭取。好好學習吧，不要守株待兔。

7、在你試圖換一個工作環境前必須學有所獲。就是說，從你從事的每一份工作中學到東西，不管是實際的工作技能，還是人生體驗。

8、不要太在乎官銜和職稱，它們不能替你付賬，多考慮你的實際收穫。

9、有一個以上的擁護者或良師益友。因爲，你常常能從他人的寶貴經驗中長進，少走彎路，少犯錯誤。

10、沒有人會像你那麼關注自己的職業，一切靠自己，不要過多指望他人。