心理疲勞很危險如何調節？

隨着生活壓力的增長，如今很多人都患有心理疾病，這種狀態對於大家的心理健康是有很大的影響的。所以，如果大家出現心理疲勞的話，一定要及時的去醫院檢查就診，同時要及時的調整好自己的心理狀態。

近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成爲嚴重威脅人類健康的疾病。這些疾病的病因、病理較爲複雜，但一般與精神心理、社會環境及生活方式等因素有密切關係。不久前，世界衛生組織在一份報告中稱："工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素"。

心理疲勞正在成爲現代社會、現代人的"隱形殺手"。醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反覆的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退等疾病。那麼，怎樣消除心理疲勞呢？下列8種方法值得一試：

一、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法；

二、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情；

三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中；

四、沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力；

五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿於懷。

六、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說"不"；

七、夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然如夢；

八、遇到困難時，堅信"車到山前必有路"。

對於心理疲勞的人來說，在生活中不妨多加註意上述的問題，在生活中發現自己心裏有問題的時候就應該積極的調整，通過其他的途徑或者方法讓自己保持心理健康，這樣大家的生活纔會更加的健康。