寶寶的黃昏焦慮症

3個月：疲勞，難以入睡

爲什麼黃昏時分對嬰兒來說是如此難熬？尤其是那些出生僅3個月的孩子？原因很簡單，他們累了。兒科專家認爲，與普通人一樣，嬰兒到了傍晚也會感到精神疲憊。但是，嬰兒的神經系統還未發育成熟，因此他們無法自己緩解壓力。專家指出，出生後的頭3個月裏，嬰兒的大腦還無法調節自己的行爲，例如迅速調整自己的精神狀態，從壓力中解脫出來。此外，嬰兒分泌的褪黑素非常少，而這種化學物質則有助於我們養成有規律的睡眠習慣。

這也就是說，3個月大的嬰兒還沒有區別白天和黑夜的能力，或者說這麼大的嬰兒沒辦法連續睡眠很長一段時間。而且，傍晚這個時間段是嬰兒最不容易放鬆的時刻。有研究表明，嬰兒的體溫在下午會達到頂峯，他們會因此而難以入睡。這樣一來，嬰兒在下午就會感到非常疲憊。睡眠對於小嬰兒來說，是消除疲憊、恢復體力最有效的辦法。但是，最疲憊的時候卻無法入睡，越發讓他們煩躁不安。

6-7個月：疲勞，不願入睡

當孩子4個月時，他對日落的不適會逐漸消失。身體中分泌的褪黑素增加，大腦發育逐漸趨於成熟，他可以輕鬆地把注意力由一件事轉向另一件事。也就是說，孩子可以自娛自樂，而且可以很快調整自己的情緒。焦慮的情緒會暫時消失。

儘管孩子在4～6個月期間，表現得比較平靜，但他們仍然不會完全放鬆：當他們長到6～7個月大時，他們會遇到新的問題從而導致午後焦慮再次出現。專家指出，在這個階段，孩子的好奇心非常強，他們對任何新事物都感到興奮不已，因此他們往往不願睡覺休息，結果就會變得非常疲勞。

10個月：疲勞，活潑好動

10個月大的孩子已經開始學習匍匐前進和爬行，這讓他們有了更多的活動空間，有了更多吸引他們注意力的事物。活潑好動是這個階段孩子的特點，但是，活潑好動的孩子從早到晚忙個不停，最容易感到疲勞。

這使他們午後的情緒更加焦躁，因爲此時他們的身體已經感到疲倦，但好奇心仍然驅使他們去嘗試各種新事物。

簡單易行的安撫方法：

使用襁褓包

如果包裹的合適，1-4個月的嬰兒很容易平靜下來。因爲這種感覺可以讓他們回想起在媽媽子宮內的感受。由於行爲受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不會讓自己感到很累。這樣一來孩子哭鬧的次數就會明顯減少。

調整作息時間

如果孩子總是在下午4點左右表現出焦躁不安，你可以試着調整他的午睡時間，或者增加睡眠次數。另外，你應該想到孩子的焦躁情緒也有可能是飢餓所致。你可以先給他喂些奶。如果他已經能夠吃固體食物了，你也可以給他喂些零食。

營造氣氛

千萬不要低估了有節律的晃動和甜美的音樂對孩子緊張情緒的撫慰作用。你可以爲孩子放一支動聽的音樂，同時把他放在童車裏搖晃，或是開車帶他去兜兜風。