什麼是焦慮症

隨着社會的進步、人類的發展，人才對國家的發展越來越重要。而考試是國家選拔人才的最主要和最重要的方法。

面臨如此強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現爲：

（1）上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住

（2）煩躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望

（3）坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間

（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振

具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮症，並根據適用條數得多少而“病情”輕重。

考試焦慮症會給我們帶來的壞處：

生理上的：

（1）休息不足，身體過勞

（2）精力下降，注意力不集中

（3）嗜睡，頭暈

心理上的：

（1）心裏焦躁不安

（2）與他人溝通困難

（3）心理壓抑、恐懼

（4）信心下降，產生自卑心理

這些壞處會使我們在考試中不能正常發揮自己水平，生活中與他人衝突頻繁，嚴重的可能危及生命健康。

考試焦慮症是因爲學習壓力過大而造成的，因此首先應該學會合理髮泄，調節自己心理狀態，緩解學習壓力，開放自己心態。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發泄方式，只有將心理調節好後才能以正確的心態放鬆的面對考試，從而發揮出自己最好的水平。

在這一過程中，老師和家長也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學習效果和成績，反而會導致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”。當發現孩子心理壓力過大的時候，應當允許、鼓勵、引導孩子適當的做一些放鬆，把自己放到一個平穩的、開闊的心理環境中。