如何應對孕早期心理問題

1.突然懷了孕，一點心理準備都沒有，怎麼辦？

2接觸了對胎寶寶不利的因素比如放射線、電腦、家居裝修、藥物、不良環境、噪音、養寵物、不良食物、高溫、病人等情況，會導致胎寶寶會畸形嗎？

3.意外懷孕，可目前的條件不允許自己養育寶寶，怎麼辦？

4近期有過精神創傷，會影響胎胎寶寶的正常發育嗎？

5.因爲(身體特別勞累、身體受外力作用或者受過外傷)的情況，很擔心自己會流產，怎麼辦？

6孕吐反應讓自己吃盡了苦頭，真討厭懷孕！該怎麼辦？

7.每天擔心自己在懷孕期間會生病，怎麼辦？

孕早期心理問題應對建議

孕媽媽自己其實就是最好的心理醫生，只要採取積極的心理暗示，很多心理問題就能迎刃而解。

1.經常告誡自己不要斤斤計較，遇有不順心的事情不鑽牛角尖，讓自己保持好心情。

2.適當轉移情緒，當心裏出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊遊等。

3.廣交好友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

4.改變形象，換一個髮型，買一件新衣服，改變沮喪的心情。

5.漫步排遣。可去林蔭大道、公園、江邊、田野散步。

6.消除自己緊張不安的情緒。不看有惡性刺激的電影與電視，以免引起情緒波動。

7.減輕孕吐，早晨可先吃一些餅乾或點心，半小時後再起牀。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐爲好。可做深呼吸緩解嘔吐，嚴重時到醫院找醫生治療。

8.如果仍舊不能緩解緊張，去看心理醫生。