高溫瑜伽可以敷面膜嗎 不建議這樣

在練高溫瑜伽的過程中一般是不太建議敷面膜的，因爲高溫瑜伽其實在練的過程中會大量排汗，但是敷面膜的話會影響面部排汗，所以並不適合這樣做。

高溫瑜伽可以敷面膜嗎

一般來說在練習高溫瑜伽的過程中是不建議同時敷面膜的，高溫瑜伽在練習的時候毛孔會因爲受熱而張開，可能很多人覺得這是吸收面膜精華的好時候，但其實高溫瑜伽的過程中是需要排汗的，因此不適合敷面膜。

高溫瑜伽爲什麼不適合敷面膜

因爲面膜會影響臉部的排汗，從而減弱高溫瑜伽的效果，另外敷面膜的時候也不要一邊做事一邊敷。敷面膜算是個細緻活吧，在使用片式面膜還要避開嘴和眼睛周圍，說話不能太誇張，否則面膜會不服帖。我們在敷面膜的時候要保持一種俗稱“殭屍”狀態，這時候可以聽輕音樂或者是觀看一些文學書籍。最好是躺在牀上閉目眼神，休養生息十幾二十分鐘。

高溫瑜伽之後可以敷面膜嗎

可以。

在練習完高溫瑜伽之後可以適當的敷面膜進行補水，因爲高溫瑜伽在排汗、排毒的同時會帶走身體大量的水分。及時的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢，因此在練習完高溫瑜伽,要及時對肌膚做好清潔保溼工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉,需要等到肌膚溫度鎮定下來之後再洗臉。隨後要及時進行保溼和補水工作。

高溫瑜伽注意事項

第一：讓身體適應高溫

如果你第一次練習高溫瑜伽，建議提前5-10分鐘進課室，讓你的身體適應這個溫度。如果你上課遲到了，進去之後不要立刻練習體式，在嬰兒式中保持2-3分鐘，再開始練習。

第二：多喝水

練習前2小時要多喝水，補充身體水分;課中也要帶瓶水進課室，每15分鐘喝一點水;課後2小時內也要多喝水。

第三：不要穿長袖

穿短袖短褲練習最好，當你身體熱了，就會需要排汗，幫身體降溫。

第四：及時注意身體的不適

“中暑”的症狀有心跳加速、頭暈、噁心、抽筋、疲勞和視線模糊。甚至流汗減少。