做運動時頭暈,運動頭暈噁心是怎麼回事

這個問題在生活中還是很常見的，有時候運動，忽然就會有頭暈噁心的症狀，不過休息一會就好了，所以很多人也沒怎麼關注，今天我們就來探究下這到底是怎麼回事吧！

你在運動的時候頭暈嗎

每次出現這個的時候，只需要休息一會就會好，所以很多人也不沒關注，其實這嚴重影響到你的健康，一起來看看這到底是什麼情況吧！

運動時頭暈的原因

疾病引起

由於一些疾病引起的頭暈目眩，如頸椎病，尤其是C2關節紊亂，很容易出現頭暈目眩。照一張該部位的開口正位相，即可明確診斷。另外，患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓等病痛的人都可能在激烈運動中引起頭暈目眩。

疲勞

在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。

過激的運動

缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。

體內熱量不足

當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。

缺乏鍛鍊

平時缺乏鍛鍊，沒有體能基礎，一旦從事激烈運動，超出本人負荷，就容易出現頭暈目眩的情況，有些人還會出現臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐、肌肉抽筋等症狀，這是機體不能適應激烈運動的反應。

運動方式不對

運動時呼吸節律掌控不好，使體內出現缺氧狀況，也會發生頭暈目眩。

飢餓原因

在飢餓狀態下體內熱量不足，血糖含量低，也會出現頭暈目眩的症狀。

預防的原則和處理辦法

(1)加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。

(2)作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

(4)及時發現和治療過度疲勞。