打乒乓球治療近視嗎 打乒乓球對視力的好處

打乒乓球其實對於近視來說並沒有很明顯的治療作用，但是對於緩解眼部疲勞效果還是非常好的，而且對於假性近視來說，可以有很好的放鬆效果。

打乒乓球治療近視嗎

打乒乓球不能治療近視，但是緩解甚至改善眼部疲勞，預防近視的作用是非常有效的。

打乒乓球時，要進行適量卻並不十分劇烈的運動，特別是眼睛要隨着乒乓球不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液供應和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預防近視起到積極的作用。

打乒乓球對眼睛好嗎

打乒乓球對眼睛有很好的鍛鍊作用。

首先，參加乒乓球運動，眼睛跟着銀色的乒乓球不斷調解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球，感覺清爽，而且沒有副作用。

其次，在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液供應和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。

打乒乓球有哪些好處

1、乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

2、可以健腦。在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化着的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛鍊老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。

3、也可以助消化,由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。

4、乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調動,協調性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。

打乒乓球正確姿勢

1、進攻型打法的基本姿勢爲(以右手執拍者爲例)：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側着地，腳後跟略擡起，兩膝自然微屈，重心在兩腳之間，含胸收腹，身體略前傾，肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，拍略高於檯面。

2、削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同，不同之處在於：兩腳間距較寬、重心稍低，右腳在左腳之前，上體前傾較少，執拍手位於胸前。上面談的是一般情況，每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。