打網球能減肥嗎?打網球的好處和壞處

網球也是奧運會中的項目，受到都市白領們的喜愛，即使在室內也是可以打。那麼打網球能減肥嗎?打網球的好處和壞處有哪些?

打網球能減肥嗎

網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足。網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美。

實驗證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。

打網球的好處

1、網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好選擇之一。

3、網球運動能增強血液循環系統改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心目。

4、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。

打網球的壞處

1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。

2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。