打乒乓球會傷膝蓋嗎 打乒乓球會導致脊柱側彎嗎

乒乓球是我們大家都很熟悉的一項運動，同時喜歡打乒乓球的人是非常多的，但是打乒乓球不注意方法也是會對我們造成一定的影響的，那麼打乒乓球會傷膝蓋嗎？打乒乓球會導致脊柱側彎嗎？

打乒乓球會傷膝蓋嗎

打乒乓球一般是會對膝關節產生影響的。其實任何一項運動都會傷害膝蓋，乒乓球也不例外，如果運動量適度，膝關節正常、健康，一般來說可以負荷這種運動，不至於造成永久性傷害，如果活動比較劇烈，會造成一定的損傷，特別是打乒乓球時會對膝關節半月板、軟骨面產生研磨作用，在打乒乓球時，擊打球時需要下盤發力，移動時也需要靠腿和腰配合，所以膝關節在運動的過程中，會受到很大的衝擊力。打乒乓球這種運動屬於劇烈運動，對膝關節的負荷要求非常高，在運動的時候膝關節常常是處於半屈曲狀態，同時還要進行跑動、跑跳以及側方移位等等非常複雜的動作，對膝關節的負荷要求非常高。

打乒乓球會導致脊柱側彎嗎

不會。青少年生長髮育期活動量不足會導致脊柱肌肌腱攣縮、韌帶鈣化，促使脊柱生物力線發生偏移。運動能夠促進脊柱血液循環，改善肌肉張力，預防畸形的形成。反覆的運動訓練可以增強脊柱健康部分的功能，彌補脊柱側彎所致缺陷，同時與神經系統形成新的聯繫，以提高脊柱功能。參加球類項目的學生脊柱側彎患病率低於田徑、武術、健美操等項目。這是因爲球類運動(特別是乒乓球)旋轉、落點變化多，參加者的脊柱處於左右旋轉運動狀態，這使得脊柱側彎肌羣不斷收縮、放鬆，脊柱由此得到更充分的鍛鍊。乒乓球運動中，由於每個來球速度、旋轉、長短、高低各不相同，脊柱周圍肌羣根據肌細胞記憶對不同刺激調整反應強度，脊柱左右旋轉反覆強化刺激，促進脊柱周圍組織的血液供應和代謝，提高肌肉的耐力和靈活性。

國乒名將周雨退出國家隊

乒超聯賽剛結束，山東魏橋在男團決賽中3:2戰勝山東魯能，奪得本賽季乒超聯賽冠軍。老將周雨卻在社交平臺官宣退出國家隊，結束14年的國字號生涯。周雨的職業生涯中，雖然沒有三大賽的亮眼成績，但也是國乒公認的比較難打的隊員之一。早在2007年周雨就順利進入國家二隊，3年後升入國家一隊，還拿到過全國錦標賽男單冠軍，曾經也是被譽爲天才選手的隊員。今年只有29歲的他，在社交平臺感謝了球迷的支持，以及教練對他的指導，雖然很不捨，但是也必須離開。

打乒乓球會瘦嗎

乒乓球是很好的減肥運動，對減去脂肪很有幫助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、騎車也容易堅持下去，所以減肥效果是不錯的。 雖然乒乓球看起來就圍着一張小桌子，但是運動量還是比較大的。因爲乒乓球是對腰腿力量要求比較高的運動打球時需要橫向的對着球檯跑來跑去的，這種跑步和正常的前後跑是不同的，需要全身的協調運動。打乒乓球是從腳蹬地開始，然後轉腰，最後纔是胳膊發力擊球，每次都是由腿到腰的發力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動作，那麼堅持一個小時你全身的運動次數是相當的可觀。