今日穩拿兩枚金牌 打羽毛球的好處

近期東京奧運會正打得火熱，而我們中國的運動員也是一個個都非常優秀，同時今日我國能穩拿兩枚金牌，那麼我們便一起了解一下今日穩拿兩枚金牌？打羽毛球的好處？

今日穩拿兩枚金牌

第八個比賽日，期待已久的田徑賽場終於要正式開啓。而今日的看點就是我國男乒單打和羽毛球混合雙打能穩拿兩枚金牌，在今天上午進行的羽毛球混雙比賽中，兩隊中國選手分別將對手淘汰出局，爲中國羽毛球提前拿到本屆奧運會的第一枚金牌。第二枚已經穩穩拿到的金牌項目來自於乒乓球男子單打項目，在今天下午進行的半決賽的爭奪中，樊振東和馬龍分別戰勝來自中國臺北的林昀儒和德國名將奧恰洛夫。這兩名選手在之前的比賽中都展現出極強的競技水平，在比賽中給兩位中國選手造成不小的威脅。

打羽毛球的好處

一、鍛鍊身體的協調性。羽毛球對我們的眼力和腳力都有考驗，由於打羽毛球既要有靈活額腳步，也要有判斷力和力量，所以經常打羽毛球可以鍛鍊我們身體的協調性，讓我們的手腳更加的靈活，頭腦反應也更加的靈敏。

二、增強身體的抵抗力。幾乎所有的運動都有強身健體增強身體抵抗力的功能，打羽毛球也一樣，經常打羽毛球這種運動，不僅可以增強我們身體的抵抗力，也可以激活身體的各種技能，讓我們的身體更加的健康有活力。

三、減肥瘦身塑造身材。打羽毛球可以燃燒掉我們身體內多餘的脂肪和熱量，長期堅持下去有減肥和瘦身的功效，讓我們的肌肉更加的強壯有利，讓我們的身材更加的苗條有型，羽毛球也是很多人減肥是常選擇的運動項目。

羽毛球運動是一項終身運動

由於羽毛球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。羽毛球運動之所以成爲羣衆性很廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因爲羽毛球運動適合於不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。羽毛球運動的運動量和運動強度可隨意調整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質好，在比賽中，可以顯示他們優良的身體素質、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。

打羽毛球的正確姿勢和動作

第一就是球拍正確的握法，正確的握法是打好羽毛球的先決條件，只有正確的握牌才能避免受傷以及正確的擊球，我們的四指與大拇指要緊緊地握住球拍把手的中間部位，便於發力。

第二就是打高遠球的動作要規範，高遠球是羽毛球裏面比較難接的球之一，接高遠球的時候，一定要注意側身的動作，建議左腳在前，右腳放在後面，這樣在發力的時候，整個身體的重心可以放在右腳上，可以嘗試單腳起跳來進行高球的扣殺。

第三就是非持拍手的動作，非持拍手並不是爲了好看或者是擺造型，而是爲了讓身體保持平衡。擊球的時候一定要非持拍手的擺動來加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身後。

第四就是球拍角度以及球落點的選擇，球拍的角度和落點的選擇往往是得分的最好辦法，利用手腕和小臂的力量來進行擊球點的選擇，進行遠球或者近球的扣殺。