春天走路可以減肥嗎?真的可以活到九十九嗎

每逢過年體重也會跟着增加,春天到來怎樣才能消掉這圈囤積在腰臀的贅肉，維持健康的體態。那麼春天來了走路可以減肥嗎?真的可以活到九十九嗎?

飯後百步走活到九十九

儲存了一個冬季的脂肪，再加上春節假期時大魚大肉的伺候，年後大多數的人體重平均會增加2~3公斤，體脂肪量多出2~3%；想要輕鬆甩油，順著節氣來運動，便能讓你事半功倍，輕鬆達到運動的效果。

春天，陽氣生髮，人體的新陳代謝也隨之啓動，黃帝內經上提到此時應廣佈(步)於庭，多在庭園、戶外散步、健走，讓身體從冬眠中溫和地甦醒；走路可以促進氣血的循環，加速新陳代謝，讓身體就像萌芽的草木一樣盡情伸展，爲一整年的健康打底。每天走30分鐘，不只可以遠離文明病，延長壽命3年，還可以活化大腦防止衰老，更能減少失智症的發生。

走路可說是方便、簡單、又溫和的全身性有氧運動，既不用擔心因不當跑步導致腳受傷，也不怕跑完步隔天鐵腿、腰痠背痛，每天輕鬆走，健身又醒腦，加強骨骼強度，讓你越走越健康、越走越有活力！

用腳走路身體健康

腳，不僅是支撐我們身體重量的支架，更是人類的第二個心臟，因爲腳部血管離心臟最遠，當血液要回到心臟時，必須依靠腳部肌肉的收縮功能。鍛鍊腳部，便能加速血液的流動以及循環，讓回去心臟的血流量變大，對全身的循環有著非常大的影響，還能促進新陳代謝，所以腳骨勇，身體就健康。

想要擁有一雙健康的快樂腳，雙腳的保養很重要。平時除了適當的足部保健運動，例如轉轉腳踝、練習腳趾的抓地力、按摩保養外，散步健走時，挑選適合的鞋子，更是保護雙腳的重要關鍵！

走出健康時尚魅力

走路，號稱是全世界最簡單的運動，但是沒有一雙好鞋保護腳，反而越走越傷腳，尤其追求時尚的現代人，往往爲了美觀而犧牲健康與舒適，根據一項調查，大部分懂得爲自己挑雙合適好鞋的美國女性，減少腳痛的機率爲67%；而美國洛杉磯骨科醫院更指出，鞋子可能就是造成銀髮族跌倒的主要原因。

好的鞋子首要條件就是輕量舒壓，挑選輕量的大底才能輕鬆省力。第二要彈力避震性佳，腳底需要能強健地承受我們每一踏步所產生的震動；絕大部份的拇指外翻或雞眼都跟穿到過窄楦頭的鞋子有關，寬楦設計讓腳趾活動自如也是關鍵；第四是擁有吸溼抗菌效果，讓我們穿了一整天鞋子的腳能保持舒爽；然而。選鞋還要兼具外型、舒適與健康功能，才能在新年的開始，踩對步伐健康開運，猴年猴塞雷！