三九天可以汗蒸嗎？好處多多

三九天，溫度有點冷，這個時候汗蒸真的是一種享受，非常暖和也非常有助於排除體內的寒氣，來看看三九汗蒸的好處吧！

三九天汗蒸好嗎

九天汗蒸好。

但是要注意汗蒸完了之後，在店裏要徹底的把汗排完，再休息二十分鐘以上再出去。因爲時間太短，毛孔還張開着，寒氣容易進入體內，誘發感冒。

三九天汗蒸的好處

減肥瘦身

冬天氣溫降低，人活動後散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。

美容養顏

冬季皮膚比較乾燥，而且由於流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。

緩解壓力

秋冬季空氣乾燥，會使人的皮膚乾燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助於睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放鬆。

冬天汗蒸效果最好

冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。因此，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。當然，冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。

汗蒸傍晚效果好

汗蒸最佳時間爲飯後，最好是傍晚時間。

1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充

因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排泄。

三九天汗蒸的壞處

1、質弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

2、事物都有兩面性，汗蒸也不例外。汗蒸後，容易收到風溼寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

3、在汗蒸過程中，人體會消耗很大的能量。當結束汗蒸後，會出現飢餓感，但是這個時候如果無所顧忌的飲食，就有可能出現反彈情況。