無繩跳繩怎麼樣？無繩跳繩和有繩跳繩減肥效果一樣嗎？

提到跳繩，很多人想到的是跳繩是我們很多人小時候都很喜歡的一種遊戲，其實跳繩也是一項健身運動。現在很多人流行無繩跳繩，那麼無繩跳繩怎麼樣？無繩跳繩和有繩跳繩減肥效果一樣嗎？

無繩跳繩怎麼樣

【想跳就跳】

以前，拿着傳統跳繩在家跳絕對是件不可能完成的活兒，因爲長繩沒甩到家人，也可能纏到傢俱或吊燈。用上無線跳繩，即便身處狹小的帳篷中也能跳繩。因此，只用3-4平米的空間，在家也能實現你的“鍛鍊夢”。

【小巧便攜】

將甩球置入扣中，無線跳繩的“身材”就更迷你了。隨身只能容下錢包、手機、面巾紙的手包，也能輕鬆將這長15cm、寬4cm 的跳繩收入其中。

【保養細節】

因爲這款跳繩是橡膠製品，不宜在烈日下暴曬，儘可能保持乾淨和乾燥。另外，還應該將重力球置回卡扣中，以免繩子變形後影響平衡感。

無繩跳繩和有繩跳繩減肥效果一樣嗎

不建議用無繩，無繩跳繩對你來說，根本起不到鍛鍊的目的。

跳繩練得是全身協調性，從你的核心肌羣——到腿部肌羣——到肩背肌羣——到手臂肌羣，跳繩可以全面協調這些肌肉參與運動，因爲是全身肌肉大部分都參與了運動，所以跳繩纔有減肥作用。

而跳繩的關鍵，就是因爲有繩子，你有可能會跳不好停下，甚至有可能會抽到自己，所以爲了避免失敗，你的肌肉被迫作出強烈運動和高度協調，這纔是運動，才能減肥。

無繩跳繩你不必擔心失敗和抽到自己，這樣你反而無法調動更多的肌肉參與運動，運動效果就會大打折扣!

無繩跳繩使用方法

無線跳繩的使用方法如下：

1.用開電池的塑膠片，用手握住有孔的一端，對準電池槽位，順時針旋轉，扭緊電池，逆時針打開電池門，上電池，LED全顯0.5秒，同時發出BBP聲;

2.時間設定開機後，時間分鐘位閃動，按UPDOWN設定所需時間後，按住UPDOWN鍵0.5秒進入快速設定;設定好所需時間後，按“SET”鍵一次進行確認並進入重量設定狀態

3.重量設定按“SET”鍵進入重量設定狀態，設定好具體重量;拿好跳繩，像普通跳繩一樣跳躍;

無線跳繩的使用注意要點

跳繩時對於繩的選擇很重要。軟一些的繩子如線繩等相對來說較爲安全，適合慢跳;而塑料、橡膠類的繩子因爲有一定的分量，則適合速度快的需求者。

若剛開始練習，可選擇透明、實心、較細、並且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學者才容易揮動。但是要注意，如果跳繩過重，在跳的過程中受到的空氣阻力也會過大。所以在挑選時要先輕輕試跳10下左右，如感覺手腕有些吃力，就應考慮換一條輕一點的。對於繩子的長度，合適的標準是腳踩在繩子的中間，繩子兩頭剛好到腋窩的位置。

跳繩時，最好穿運動服或者寬鬆輕便的服裝，另外，選一雙軟底布鞋或者彈性較好的運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也不容易受傷。也可在腰間加一條帶子，使得衣服不致因爲跳動而滑上滑下。