無線跳繩有用嗎?無線跳繩有減肥作用嗎?

跳繩是一項非常好的減肥項目，任何時間都可以進行，今天本站小編要爲大家介紹的是一種新型的跳繩，無線跳繩有用嗎?無線跳繩有減肥作用嗎?

無線跳繩有用嗎

就是沒有繩子的跳繩，或者說只是兩個原本用於連接跳繩的手柄。握着這兩個手柄，你可以用想象中的繩子，或者，如果你實在是懶得動，你就想像着自己跳過了一條想像中的繩子。據發明者克蘭西介紹，他是1988年提出這一專利申請的。他說，跳繩可以使上下肢都能得到鍛鍊，增強心血管方面的功能，但由於擔心被繩子絆倒受傷，而繩子又容易碰到吊扇之類的東西引發危險，很多人放棄了這個很好的健身方法。克蘭西想到了只保留手柄的無繩跳繩，讓人們只憑揮動手柄的感覺跳繩，起到同樣的增加人體協調性以及靈活性的作用。

無線跳繩有減肥作用嗎

無線跳繩和跳繩一樣都具備減肥的功能，當然前提是你真的跳了。跳繩能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。還有最重要一點是要堅持，跳繩運動量比較大，較爲劇烈，要根據自己的身體情況，適當合理的運動。

什麼時候跳繩減肥效果最好

1、通過跳繩減肥，最低不要低於30分鐘，因爲低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因爲多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。

2、每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動40分鐘即可。一般需要有一天的休息和思考，這樣提高更快。當然，每次跳多長時間，這是很靈活的，完全可以根據你的身體情況及減肥需要量而定。

3、早上起來空腹跳一會，一整天的基代都會增加，並且也比較好堅持。