踏步機能瘦腿嗎？踏步機可以瘦小腿嗎？

現在在很多賣健身器材的地方都能看到這個新鮮的產品踏步機，踏步機現在是非常受白領喜愛的一個運動裝備，無論是在辦公室還是在家都可以隨時運動。下面本站小編給大家講講踏步機能瘦腿嗎？踏步機可以瘦小腿嗎？

踏步機能瘦腿嗎

踏步機最主要的就是瘦腿功能，大家顯而易見，踏步機最主要的運動部位就是腿啊，所以是肯定能瘦腿的，這點大家就不用質疑了，堅持運動下去吧！

不知道有多少妹子跟我一樣梨型身材，上身巨瘦，整天被人說瘦的要死，然後腰細，大腿粗。整個就是身材比例不協調。所以傳統的減肥瘦腿對我們這一類人不適用!很多人減肥有氧，腿細了，是因爲他們整體都瘦了。而梨型身材是，腿細了一點，上身更瘦了，胸還減沒了。踏步機佔地面積小，運動方便，腿部、胳膊，臀部都能鍛鍊到，在家一邊看電視的同時就完成運動了，多麼輕而易舉的事兒啊!

踏步機品牌推薦

skg

以前買過SKG的東西，這個品牌的質量絕對信得過。踏步機整體做工果然很紮實，款式漂亮小巧但分量並不差。霧霾天裏看着電視一邊踏步，10分鐘汗就下來了。個人覺得不要把踏步板踩到底，踩到底阻力加大是便於鍛鍊，但是對膝蓋不是很好。尤其是中年人士，運動不恰當容易造成損傷。踩踏時膝蓋彎曲不超過腳尖，頻率稍快點，即鍛鍊了又不傷膝蓋，兩全其美。踏步機踩踏起來沒有聲音，店家還送了塊小膠皮墊，真是免費試用的也不怠慢呢。會繼續支持SKG!

啓美

寶貝很有重量，放在地上比較穩。圖片中是寶貝的大小示意。比較的是iphone6plus。放在家中不會佔據很多空間。收到包裹時，是這樣一個主機與兩個零部件分開的，安裝簡易，女孩子也可以輕易完成。除了白色部分是鐵，其餘支撐的兩端是塑料。塑料的質感有待改善，不過綠的比玫紅色的質感好。踏板是塑料，43碼大腳和34碼小腳都可以很好的容納，踩上去也不會搖晃。

mg

首先呢，老公給拿回來的快遞，他們幾個人就拆開裝好了，然後就上腳了，寶寶根本沒有來得及跟店家聯繫，哈哈，幾個人你換我我換你一直踩啊踩，第一眼看到的感覺就是輕便因爲體積小，顏色清新，然後給人感覺就是質感，因爲真的有分量。第二眼感覺就是髒，因爲等寶寶忙完他們幾個已經穿着鞋踩了N回合了因爲放在庫房了，人比較多，真的髒到沒眼看啊。

斯諾德

這款踏步機和我所想象的並不一樣，我原以爲這種小巧的東西只能簡單地鍛鍊一下腿腳，沒想到真正操練起來(站着運動)全身上下的肌肉都會被迫動起來，非常有節奏，和競走差不多，玩兒了十多分鐘就冒汗了。值得一提的是，這貨在操練的時候動靜非常小，絲毫不必擔心打擾到家人休息。此外，這貨在使用時不用電，既安全又節能，而且它比較小巧，便於歸置。

踏步機運動注意事項

保證充分的熱身

在進行踏步機運動之前，也是需要進行充分的熱身的，這樣有利於身體關節部位更快的投入到運動中去，加快減脂的速度。熱身可以進行一些簡單的運動，像原地跑、高擡腿、活動關節等，讓身體微微發熱。

時間在20分鐘以上

每次踏踏步機的時間至少要保證在20分鐘以上，纔能有燃燒體內脂肪的效果。但是建議最多不要超過1小時，否則容易發生膝關節等部位的損傷。

使用正確的姿勢

在踏步機運動中，要使用正確的姿勢才能更好起到瘦腿、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機，再將另一支腿也踏上去，隨着踏步機的左右搖擺，手臂則可像跑步的姿勢、左右的旋轉、上下前後的搖動等姿勢，伴着腰部的扭動，達到全身運動的一個效果。也可以利用踏步機上的拉繩，鍛鍊手臂甚至是肩部、背部的肌肉。

運動後要進行放鬆

在結束踏步機運動之後，要對身體進行放鬆，可以進行相應的拉伸運動，也可以給運動肌肉進行按摩，緩解運動中肌肉的緊張感。