泡溫泉前洗澡還是後洗澡 先泡溫泉還是先洗澡

現在天氣愈來愈冷了，冬天泡溫泉成了很多人的最愛，很多人都喜歡在冬季泡溫泉，冬天泡溫泉成爲了很多人的出遊計劃，那麼泡溫泉前洗澡還是後洗澡？先泡溫泉還是先洗澡？

泡溫泉前洗澡還是後洗澡

泡溫泉前要洗澡，泡溫泉後也要洗澡。只是，剛泡完溫泉一般不建議立即洗澡。泡溫泉前後洗澡講可是很多的。

1、泡溫泉之前要洗澡

建議最好先洗身後才入池泡溫泉。現代中國溫泉不用衝身，穿泳衣入池，還有人邊抽菸邊浸，而且追逐嘈譁者有之，但是這未必適合追求寧靜休息或感受大自然的人。這也是講禮儀和講衛生的表現，特別是泡公共溫泉，大家都髒髒的去泡，想想就不舒服吧。再說，脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝後直接下水泡溫泉，意味着毛孔沒有打開，這樣泡溫泉效果不是很好。

2、泡溫泉後一般不宜立即洗澡

泡溫泉後覺得很髒，是要洗澡的。這也是爲了避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激。但是，泡溫泉後一般不宜立即洗澡。溫泉含有大量硫酸鈣，對內分泌失調、風溼性關節炎等都很有療效。大家有一個壞習慣，會影響到身體對礦物質元素的吸收。一個是脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝後直接下水泡溫泉，還有一個則是泡完溫泉後，感覺有些髒，立馬狠狠地洗個澡。

你如果有這兩個習慣，那你的這個溫泉就‘白泡’了，因爲下水不洗澡，意味着毛孔未放開，而上岸後洗澡，那麼礦物質則又會沖掉不少。建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。

3、泡溫泉後多久可以洗澡

泡溫泉後一般是建議隔半小時到1小時再洗澡。當然，立即洗澡也沒啥太大關係啦。雖然理論上來說是建議泡後不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質留在皮膚上，以發揮護膚功效。但事實上，這些礦物質並不能滲進皮膚，留在身上效用也不是很大。再說，溫泉水因地質區域不同有酸、鹼性之分，爲避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，特備泡的是那種刺激性比較大的溫泉水，事後馬上洗個澡可能會更好一些。

注意：泡溫泉後洗澡前先擦乾身體。需注意泡完溫泉後的保暖問題，當走出溫泉後，要迅速用乾毛巾擦乾全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然後用潤膚露塗抹全身，這樣也會更好地鎖住皮膚的水分。

4、泡溫泉後洗澡忌用沐浴用品

泡完溫泉後洗澡，記得不要用沐浴露或皁類，會洗掉礦物質的，建議簡單用清水洗澡就可以了。保存溫泉水的礦物質在身上，第二天再好好洗一遍。

泡溫泉需要帶什麼

1、泡溫泉所穿的泳衣、泳褲。男生一般帶平角泳褲，女生則可選擇大方得體的泳衣。可以自己提前買好帶去，當然，溫泉那也有的賣的，但價格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去。

2、除泡溫泉所穿的泳衣外，在享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍。這樣既方便衛生，又達到了娛樂享受的效果。泡溫泉通常會不斷地更換池子，在出水後用毛巾擦拭身上的水以免受涼非常有必要。所以帶上乾淨的毛巾和浴袍是必不可少的。雖然大多數開發成熟的溫泉度假村都有毛巾和浴袍提供，但對於一些原生態的溫泉旅遊景點，這些就需要你自備了。

3、泡溫泉時容易造成體內水分流失，所以在泡溫泉的時候儘量帶上水和飲料，避免造成脫水的現象。

4、帶上一個密實的塑料袋或防水袋，把眼睛、貴重物品等取下放在防水袋裏，防止泉水浸溼衣物/眼鏡等。泡溫泉前要將身上的金銀首飾提前取下放在一個安全的地方，如果沒有及時取下的話，可以放在袋中跟隨你左右，以免戴在身上於溫泉起化學反應，或者不慎遺失。

5、帶上保健眼藥水，可以有效保護沐浴後的雙眼。

6、拖鞋可以不用的，溫泉那都會有拖鞋提供，露天的還會有小櫃子給你存放手機之類的物件。當然，有潔癖或穿不慣別人拖鞋的可自備拖鞋帶着。

7、保溫杯。泡溫泉過久會有有胸悶、口渴、頭暈等現象，因此備好水杯及時出池補充水份纔是王道。體寒的人可以備寫薑湯喝喝，可以驅寒。

8、洗漱用品。泡完溫泉上岸後總要衝洗一下，所以準備好洗髮水、沐浴露也是必須的。雖然溫泉度假村的淋浴房裏都備有洗浴用品，但是對於特殊要求的你來說這些東西你還是需要考慮的。

泡溫泉的完整步驟

1、卸妝

泡溫泉前，比如有化妝的女生一定記得要先確實、仔細地清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，是泡湯的基礎禮儀，更是美膚首要。泡湯前，千萬不要害怕麻煩，因爲，乾淨的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。想象一下，被蒸汽薰到脫妝，那多尷尬，還不如提前做好清潔更得體。而且，卸妝不但能夠維持溫泉水的乾淨，還能使毛孔變得乾淨，更易排出汗水，加速循環越泡越美。這個步驟針對的是有化妝的人羣。

2、洗澡

最好先洗身後才入池泡溫泉。現代中國溫泉不用衝身，穿泳衣入池，還有人邊抽菸邊浸，而且追逐嘈譁者有之，但是這未必適合追求寧靜休息或感受大自然的人。這也是講禮儀和講衛生的表現，特別是泡公共溫泉，大家都髒髒的去泡，想想就不舒服吧。再說，脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝後直接下水泡溫泉，意味着毛孔沒有打開，這樣泡溫泉效果不是很好。

3、呼吸

泡溫泉其實並不像我們一般想象中那樣，它和泡澡有着天壤之別。泡湯的講究在於“吸、飲、泡”三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的“吸”就是指先吸取溫泉水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質透過呼吸的作用直接進入體內，有如森林浴的作用一般。

注意，泡硫磺泉時就不適用這道程序，以免吸入過多硫磺氣體反而對身體產生傷害。

4、護膚

利用溫泉水的蒸汽做個肌膚護理，洗乾淨後將面膜敷在臉上，根據需要進行相應的溫泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在溫泉水中加入牛奶或者檸檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亞於在美容院進行的任何一個美容療程。這個步驟針對的是比較注重的美容的人羣。

5、護髮

頭髮可能很多人都會在蒸桑拿的時候順帶做頭髮護理，其實在泡湯的時候也一樣適用。把頭髮洗乾淨後，均勻地塗抹上火局油膏，再用熱毛巾仔細包好，最後戴上浴帽，20分鐘後，你的秀髮也會和身體一樣柔滑滋潤了。這個步驟可有可無，看自己是否講究。

6、補水

泡溫泉前，和泡的途中，都應該補充大量水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從裏往外地被浸透，適合的溫泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。

雖然泡溫泉不應該飲酒，但躺在溫泉裏，舉一杯香擯，聽一段輕音樂，絕對是人生一大享受，沒有嘗試過肯定會令人生不完美的。最佳方法是以一個木質的托盤，盛上高腳香檳杯，看托盤在水面輕輕漂浮，不時抿上一小口。注意，千萬不可大口狂飲，不但會破壞了氣氛，還可能酒醉而出現危險。

7、泡湯

做好上述這些，就可以正式開始泡湯啦。泡溫泉不只泡那麼簡單，對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分爲臥式、坐式和足浴。

臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。

坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜催眠作用，適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便祕、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風溼關節痛等的人。

足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風溼疼痛等的人。

8、沖洗

一般人會認爲泡湯後不用再次沖洗，其實在硫磺或鹽分濃度高的溫泉裏泡過後，如果不沖洗乾淨，身體上的水分蒸發以後，它們的濃度將增加大約數十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉後最好用清水沖洗身體。注意，泡完溫泉後洗澡，記得不要用沐浴露或皁類，會洗掉礦物質的，建議簡單用清水洗澡就可以了。

9、推油

泡溫泉後，皮膚表面皮脂會減少，最好給身體做個全方位護理。用按摩油做個全身推油，可以更好地促進血液循環，並滋潤皮膚。如果有專業美容師爲你完成最好，沒有的話，可請同伴來幫忙完成。這個步驟可有可無，看自己是否講究咯。

總結：卸妝護膚等步驟多針對特定人羣，及生活比較考究的人，而一般人泡溫泉的步驟基本是洗澡—呼吸(除硫磺泉外)—補水—泡湯—沖洗即可。

冬天洗澡的方法

1、洗澡的水溫在24~29℃爲宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂爲好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。

4、熱水衝過，最好用比較涼的水衝一全身，使皮膚及血管有一定的收縮，以增加血管的彈性，會使人更加健康。