夏天泡澡的水溫多少度好 夏天泡澡要注意什麼

泡澡是很多人都喜歡的，泡澡可以緩解一個人壓力，也可以放鬆身體，那麼夏天泡澡的水溫多少度好呢，夏天泡澡要注意什麼呢。

夏天泡澡的水溫多少度好 

夏天泡澡水溫不宜過高，在35℃—40℃之間最合適。 而夏天洗澡的水溫一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因爲這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

夏天泡澡要注意什麼

1、切忌汗流浹背冷水沖涼 

夏天大汗淋漓回家之後衝一個冷水澡是特別舒服的，甚至一些人認爲洗得了冷水澡身體還健康。其實流汗時人體的血管是舒張的，冷水刺激後容易導致血管收縮，會引發血壓上升，嚴重的會引起心腦血管疾病。 

2、切忌在睡前洗澡 

夏天的時候人們的娛樂活動比較多，鍛鍊、逛街、吃火鍋各種各樣，一回家都十點多了，收拾下洗個澡很多人就睡覺了，其實洗澡後人體溫度升高，不容易入睡。

夏天泡澡適合加什麼

1、風油精 

夏天洗澡水裏滴數滴風油精，攪拌均勻之後直接用來常規洗澡即可。其中含有的薄荷腦、樟腦等成分能夠有效幫助清涼、止痛、止癢，洗澡之後身體涼爽，防止長痱子。 

2、菊花汁 

夏天洗澡水加點菊花能夠幫助清熱解暑，明目醒腦，特別適合腦力勞動者使用。方法：將適量的菊花煎汁，去渣取汁然後加入到洗澡水中，攪拌均勻之後晾15分鐘再按照常規的方法進行洗澡即可。 

3、白醋 

夏天洗澡水加點白醋，攪拌均勻後進行泡澡或洗澡。白醋有很好的抑菌消炎作用，洗澡後身體舒適，具有很好的止癢效果。

夏天泡澡泡多長時間好

泡澡一般20分鐘即可。 一般泡澡的水溫我們設定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。