蹲坑和馬桶哪個好?哪個更健康

其實中國人最早都是蹲坑的，馬桶是外國人發明的，那麼小編不僅想問，到底是老祖宗發明的蹲坑好還是外國人的馬桶好呢？哪個更健康呢？下面來爲大家詳細介紹下！

蹲坑和馬桶哪個好

1、從舒適角度來看

馬桶是用坐的，幾乎不用力，還很舒適自由，你可以在如廁時看書，上網，玩手機，聽音樂，打電話。而蹲坑需要大小腿同時用力，蹲久了很容易麻掉，由此還引發出一個新的安全危機，因爲蹲久了突然站起來很容易貧血，貧血導致頭暈，頭暈導致站不穩，想想在如廁時摔倒在廁所令人難堪，而且，更有可能你會因此而受傷，那麼這個角度來看，馬桶完勝。

2、坐便：減輕腿部壓力

儘管蹲便理論上更易排便，但坐便並不會直接導致肛腸疾病。“坐便是社會發展趨勢下的選擇，只要慢慢形成了習慣，坐便也是理想排便方式。”朱鋼介紹，坐着確實相對更加舒服，對腿部的壓力較小，時間長了也不會出現腿部發麻等情況。但同時，需要注意的是，有人在坐便器上看書看報，延長了如廁時間，從這個角度出發，增加痔瘡發病率也不是不可能。相對於蹲姿，坐便腹部朝下重力作用不明顯，排空時間更長，腹部用力更多，也更加耗時。雖然蹲姿理論上有助於排便，但對於一些老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，未必有優勢。因爲蹲便時腹壓增大，再加上排便比較用力，容易出現心血管意外事件。老年人體力較弱，蹲久了，如果快速站起來，也容易誘發改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而會發生頭暈、眼花摔倒，發生骨折等意外事件。

蹲坑比馬桶更健康

自19世紀“坐式馬桶”取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩手機甚至抽菸的“馬桶時光”。專家提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。坐在馬桶上抽菸的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，儘量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶更好一些。曾經發明馬桶的英國人，150年後開始摒棄它。曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮已經爲主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。

注意事項

1. 蹲馬桶時間過長

美國胃腸病學專家Anish Sheth表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意（一般不超過15分鐘），要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上繼續拼命。因爲便祕時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險，而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。

2. 過度擦拭肛門

上完大號後擦屁股過度，會刺激甚至劃傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾淨，可能是由大便排不淨或便祕導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用滴露衛生溼巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。

3. 便後“從後向前擦”

美國婦產科醫生Alyssa Dweck表示，無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因爲女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿道感染。