爲什麼吸收不好 吸收不好要注意什麼

吸收不好的感覺吃了飯像是浪費了一樣，很多營養都不能吸收完全，那麼吸收不好是什麼原因呢，吸收不好要注意什麼呢，下面一起來看看吧。 

爲什麼吸收不好

吸收不好，考慮是脾胃不和導致出現的情況，是消化系統出現問題，建議口服調節脾胃功能虛弱的藥物，同時吃易消化的食物，不要吃辛辣油膩冰硬食物，飯後要常運動。 

吸收不好要注意什麼 

1、吃飯的時候不要一頓猛吃，學會細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的分解，對胃部的負擔有所減少，便於吸收。 

2、避免食用辛辣刺激的食物，比如：火鍋、酒等，對胃部的刺激較大，容易使胃酸分泌過多，增加胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的風險。 

3、禁吸菸，菸草中含有大量的尼古丁，對胃、肺的刺激較大，食用過多，對身體健康有所影響。

吸收不好怎麼調理

1、生活上 

保持合理的睡眠，少熬夜，熬夜對人體新陳代謝有所影響，會阻礙人體對食物營養物質的吸收，一般建議晚上10點睡覺，最遲不要超過12點。 

2、飲食上 

對於飲食來說，要合理飲食，不要偏食挑食，不暴飲暴食，一日三餐規範，如果暴飲暴食會增加腸胃負擔，對本來就比較虛弱的腸胃功能產生影響，一般建議吸收不好的人食用比較容易吸收的食物，比如：魚、蔬菜、水果等。

吃不胖的人是吸收不好嗎

吃不胖的人有可能是因爲吸收不好，還有的是因爲遺傳，家人都很瘦導致他也長不胖，還有就是疾病的原因，很多人羨慕吃不胖的人，其實沒有什麼好羨慕，自己規律飲食家健康運動一樣會瘦下來。