“春捂”到底應該捂哪兒 春捂是什麼意思

這春天要到了，春捂也要開始了，這個春捂是指要捂什麼地方呢？這所謂的春捂是一種什麼樣的養生方式？

“春捂”到底應該捂哪兒

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爲什麼捂？

春捂是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態，減少疾病的發生，“藥王”孫思邈也曾說，“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛”。

專家介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態慢慢舒張，而春天裏往往風較大，從中醫角度講，風爲百病之長，侵入人體內部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。

春捂的意義更多是防止傷風感冒。專家建議，一般情況下，立春後最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等在一冷一熱的氣溫變化中，導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

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何時捂？

一般而言，15℃是一個臨界溫度——當氣溫低於15℃時，要繼續捂；當氣溫高於15℃時，可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現口乾咽燥、冒汗等，即便氣溫達到或高於15℃，亦不必急於減衣物；如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達到15℃，亦應考慮適當減衣物。

什麼時候結束春捂合適呢？專家認爲，如果氣溫15℃以上的天氣持續7天以上，就可考慮結束春捂。

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哪裏捂？

春捂的重點在人體下半部。這是因爲，人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節炎、胃腸產生疾病。

春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應以人體感受到溫暖爲主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因爲陽氣是往上走的，身體下部受涼之後，陽氣升不起來。

專家提出有三個重點部位需要注意保護

1.捂腹

肚臍和腹部的其餘部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

2.捂背

背是一身陽氣彙集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒機率。後背如果受寒，容易陽氣不足。

3.捂腳

因爲人體下半部的血液循環要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。

如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲，甚至露出腰部，這會增加患關節炎或多種婦科疾病的概率。

春捂是什麼意思

“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。

春捂有什麼好處

1、有利於調節人體的恆定溫度。

人體保持恆定的溫度，主要通過血管的收縮和皮膚的出汗調節，此外增減衣服也很重要，過早脫減衣物，會破壞人體恆定溫度，影響身體健康。

2、有利於抵禦風寒。

通過“捂”在皮膚外面形成防禦的屏障，防止初春風寒襲人，引發疾病。

3、有利於適應季節的變化。

在初春氣溫變化大，晝夜溫差大，“春捂”有利於適應冷暖變化，防止感冒、氣管炎、關節炎等。

春捂的正確方法

厚衣服不要脫的太早：春天氣溫回升，但倒春寒的現象時有發生，晝夜溫差也很大，不要將厚的衣物脫下來太早，這樣容易寒風入體，引發感冒。

有些部位要特別保暖：春天萬物復甦，人的着裝也輕便起來，但有些部位受涼可能直接影響身體的器官；比如腳丫、腳踝、腰部、腹部等。尤其是女孩子，腳丫或者腹部受涼會引起腹脹、腹痛，生理期也更加不適。

春天天氣乾燥，穿的太多又會出汗，風一吹，汗蒸發後皮膚表面溫度降低，又會引發感冒，所以要注意溫度的變化，在正午可以適當增減衣服，早晨或者下午可以披上外套。

除了穿衣要注意，春天也要注意飲食，春天天氣乾燥，容易上火，要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水；同時要注意鍛鍊身體。