春天爲什麼溼氣重？春天溼氣重應該怎麼辦？

身體溼氣重很容易表現出來，如：精神不好、容易睏乏、口臭、有體味等。不少人困惑了，春天爲什麼溼氣重呢？關於，春天爲什麼溼氣重？春天溼氣重應該怎麼辦？本站小編來爲您一一解答！

春天爲什麼溼氣重

春天是陰雨霏霏的季節，空氣溼氣濃度大，故而身體也難逃溼氣的侵害，冬春之交人容易昏昏欲睡，身體沉重，這些都是溼氣重的表現。溼氣重的原因有內外之分，相應地溼氣也有內溼與外溼。外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

春天溼氣重應該怎麼辦

第一：增加運動

數據顯示，一般體內溼氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那麼體內淤積的溼氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那麼久而久之就會導致五臟六腑受到溼氣的侵入，引發一系列的疾病。

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內溼氣排除體外的速度增加。常見的鍛鍊方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二：飲食清淡

想要儘快、健康的排除體內多餘的溼氣和水分，那麼就一定要有一個健康的腸胃系統。日常生活中，應該注意清淡飲食，並且多吃一些有助於消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現消化不良。

想要知道去溼氣的方法，那麼日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那麼最好在烹調的時候適當的增加一些蔥薑蒜。

第三：不長期處在潮溼的環境

體內溼氣增加，出了不愛鍛鍊、身體中產生的溼氣之外，環境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮溼、陰冷的環境，那麼外界的溼氣就會很容易入侵到我們的體內。去溼氣的方法有很多，但是最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;

2、陰雨天氣減少外出的次數和時間;

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬乾的，而不能夠穿潮溼的衣物;

4、洗完澡或者淋溼之後要立即擦乾水分;

5、臥室多開窗，令空氣流通;

第四：常吃蔥薑蒜

蔥薑蒜着三種食物不僅僅是常見的一種調味品，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、溼氣比較大，那麼一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，並且迅速發汗排除體內多餘的溼氣。所以老中醫曾經說過，飯後三片姜，無病又健康。

第五：薏米粥、淮山湯

去溼氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除溼氣的作用，淮山對於去溼氣的總用同樣很好。常見的去溼氣食材有很多，例如紅豆、黨蔘、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去溼氣，同時還可以去除水腫，達到美容的效果。

如何判斷自己體內有溼

1、頭部沉重四肢乏：溼性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發黏舌苔膩：感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：溼爲陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。溼邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現爲下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢：起水泡甚至潰爛。

七種有效去溼氣的食材

1、花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

2、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

3、白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

5、薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

6、木棉花：具除溼毒及清熱功能。

7、茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。