睡覺手麻了有哪些原因？5大原因需注意

很多人睡覺醒來以後手就麻了，這是爲什麼呢，什麼原因導致睡覺手麻了呢？

手麻的原因

1、姿勢不對

睡覺姿勢不對，導致將手壓在身下，血液不循環，導致手麻。

2、枕頭問題

枕頭墊太高也會導致血液不循環，令到手腳發麻。

3、神經根型頸椎病

除手指麻木、疼痛外，患者頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢有疼痛感，表現爲橈側或尺側，或五個手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現象。

疼痛多爲鈍痛、痠痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退，少數出現感覺過敏區，往往爲病變節段受刺激引起。

4、腕管綜合徵

患者的3個手指麻木或刺痛，夜間加劇，寐而痛醒，溫度高時疼痛加重，活動或甩手後可減輕。寒冷季節患指發涼、發紺、手指活動不靈敏，拇指外展肌力差;病情嚴重者患側大小魚際肌肉萎縮。

腕管綜合徵又稱腕管狹窄症，係指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚，管內肌健腫脹，瘀血機化使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內周徑縮小，從而壓迫正中神經，引起手指麻木無力爲主的一種病症。

本病好發於職業性搬運、託舉、扭擰、捏拿等工作的人羣中。手指麻脹爲其症狀之一，但通常還會伴有胳膊和其他部位的麻木。

5、心、腎疾病

心腎疾病引起的手指發脹，一般伴有臉腫或腿腫。起牀後手麻要警惕疾病來襲，手指麻脹是其早期表現之一，如同時伴關節腫痛，則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚髮硬，則可能是硬皮病。

雖然說睡覺醒來手麻是比較常見的症狀，但是如果我們長期出現睡覺醒來手麻的話，一定要引起重視，因爲睡覺醒來手麻可能是心臟或者腎臟疾病引起的，也可能是腕管綜合徵導致的。

睡覺手麻怎麼辦

睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂，導致血液不暢順，那麼這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發麻。此外，我們還可以挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。

如果是頸椎病引起的手麻，建議到醫院拍一張X光，檢查一下。若未能及時到醫院，可以用這樣的方法檢查。一個人拖着患者的側頭部，一手握着患者側上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認爲頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動，工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保護好頸背部。

如何預防手麻

常活動手指

從中醫的角度來看，手指上隱藏諸多重要的經絡和穴位，經常活動手指能很好的起到疏通經絡的作用，其中手指的尖部是連接大腦神經元最敏感的區域，經常對其進行按摩能起到刺激經絡和穴位的目，從而防止手部發麻的症狀出現。

糾正不良習慣

生活中常見的手麻症狀多由手部血液循環產生淤積不暢而導致，其中經常枕手睡覺、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要儘量避免這些事項產生。

選對枕頭注意三方面

第一，好枕頭就是適合你自己的枕頭。

科學的研究表明，每個人的頸椎曲度、退變程度不一樣，每個人的體型身材也不一樣，枕頭也應因人而異。因此，我們說，好的枕頭必須要調節。

第二，枕頭高或者低是相對的，而且大部分人對枕頭高度的理解過於片面。

枕頭的高度其實包括兩個方面，一是頸部的承託高度，二是後枕部的承託高度。頸部承託高度的調節原則是頸部感到有承託力，以個人身材而異，不應過高或過低。而後枕部承託高度，則是很多人忽略或不理解的地方。

青年人羣的頸椎柔韌性較好，應以恢復頸椎曲度、促進頸椎健康爲調節原則，即後枕部承託高度一般應低於頸部承託高度，使頸椎角度略呈後伸位;而中老年人羣頸椎已經退變、頸椎柔韌性較差，枕頭調節應順應頸椎現有曲度，促進頸椎穩定，即後枕部承託高度一般應高於頸部承託高度，使頸椎角度略呈前屈位。而且，通過調節頸椎的睡眠角度，還能有助於緩解頸神經根或脊髓的壓迫，達到輔助治療的目的。

第三，側睡和仰睡的高度應分開調節。

這也是很多人在枕頭高度方面的誤解，對側臥睡眠高度缺乏足夠的重視。我們知道，人側臥時，頭頸部都是懸空的，此時頭頸離牀面的高度就是我們肩部的寬度。假如側臥時枕頭的高度不足，那麼頭頸部就會向下歪曲，形成頸肩部兩側的不平衡狀態，長時間下去就會造成頸肩部勞損，加速頸椎的退化。