注意力不集中的原因有哪些？注意力不集中怎麼改正？

注意力不集中的原因有哪些？注意力不集中最好是早發現早治療。注意力不集中的因素有很多，營養不良，缺乏正確的訓練等。關於注意力不集中的原因有哪些？注意力不集中怎麼改正？小編來爲您一一解答。

注意力不集中的原因有哪些

1、剖腹產出生的孩子：

由於沒有經過人體的第一次感覺的學習和感覺的訓練，也就是生出來時沒有經過產道，如果後期這樣的孩子沒有經過訓練，長大後有可能感統失調，注意力不集中。

2、出生後沒有經過正確的訓練：

小的時候老抱着孩子，不讓孩子自由活動，該爬的時候，不會爬，也容易發生注意力不集中。

3、營養不良：

如：鐵缺乏，缺鐵性貧血的孩子臨牀上容易誤診爲多動症；鉛中毒也會造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜歡喝飲料，可樂，茶，咖啡，這些都有引起孩子興奮的東西。不要給孩子喝這些飲料。

4、家裏環境凌亂、嘈雜：

如：你想讓他學習，但家裏總看電視，這樣孩子肯定要分散注意力。或家裏的玩具太多，到處都有，孩子一會想玩這個一會想玩那個，過一會兒又想幹點別的事，心靜不下來注意力自然會分散。

5、沒有養成良好的作息時間：

沒有好的生活習慣和規律孩子常規的培養，就是在一日生活作息時間、學習活動時間都要有一定的規律和要求，孩子能養成很好時間觀念，到吃飯、學習、休息的時間都會很自覺地執行，養成習慣後期要繼續堅持。孩子的習慣培養很重要，這些都是影響注意力集中的原因。

注意力不集中怎麼改正

1、提供安靜的環境，在環境中適應。如圖書館。

2、需要針對個人興趣，找到興趣點，有了興趣的事情會集中注意力。

3、需要找到相同做事的同伴，有同伴帶着會改變懶惰。

4、減少影響自己精神集中的雜亂活動，如遊戲，如上癮的玩樂。

4種技巧讓你提升專注力

1.休息

調查顯示週期性的轉換反而更容易讓人延長關注一件事的時間。這是因爲大腦逐漸習慣這些刺激，所以你需要停下來休息一段時間，幫助恢復你的專注力。

2.關閉你的手機

打電話或者是傳送訊息都會讓你分心。根據佛羅里達州立大學發表，比起完全不受手機干擾的人來說，會去接收訊息或者是接電話的人，都會比較容易犯錯。如果你的工作期限快到了，好好地把你的手機調成震動並放在一邊吧。

3.管控好各項工作

一次最好只專注在1-2種活動，因爲你的大腦不能同時處理超過兩個大任務，大腦的前額葉皮質能幫助把工作區分開，一半的範圍處理一個工作，另一半則專注在另一項工作上面。

4.練習正向

無論是在家裏休息或工作的時候，試着進行沉穩的深呼吸，並專注在你的吸吐之間。佛教中也有一說認爲磨練心志能夠改善心理健康。