戴口罩能防止感冒傳染嗎？戴口罩的正確方法

流感猖獗的時期，街上、捷運以及公車上隨處可見戴着口罩的人羣，而戴口罩是否真的能預防流行性感冒？怎麼戴比較好？如何防止戴口罩引起的幹癢問題？流感口罩全攻略！

流行性感冒的傳染途徑

飛沫感染

患者的咳嗽、噴嚏與唾沫含有大量病毒，咳嗽一次就有60萬個病毒含在其中，吸入空氣中的流感病毒是傳染途徑之一。

接觸感染

流感患者咳嗽與打噴嚏時以手摀嘴，再以手碰觸門把、電梯按鍵與電燈開關，以及交通工具的吊環等等，讓病毒附着其上，用手碰到這些地方後，碰觸自己的口、鼻、眼，會將病毒感染到身上。

空氣感染

患者的咳嗽與噴嚏，病毒會殘留在房間裏2~3小時，進而吸入體內感染。不過空氣感染的可能性，其實遠低於飛沫感染和接觸感染。

戴口罩對流感病毒無效

戴口罩可增加喉嚨溼度、預防接觸感染,一般戴口罩，可能會認爲是爲了防止吸入病毒，然而患者的噴嚏、咳嗽與飛沫中含有的病毒僅有5μm大，一般的口罩無法過濾病毒，只有不織布口罩與醫療用口罩，有可能阻隔病毒。因此，時有戴口罩無法預防流感的說法。

然而，戴口罩覆蓋住口鼻，減少了無意識碰觸臉部的行爲，可有效預防接觸感染，避免碰觸到殘留在把手、電梯與物品上的病毒後，又碰觸口鼻感染。此外流感病毒喜歡乾燥的環境、害怕溼氣，日本厚生勞働省預防流感的宣導中，就有保持50~60%溼度可預防感染的介紹，戴着口罩可避免喉嚨乾燥，增加口敲黏膜與喉嚨的溼度，具有預防流感的作用。

口罩配戴方式

錯誤的配戴口罩方式，會讓預防效果大幅下降，日本護理師市村幸美表示，戴口罩有幾個地方必須注意：

1.確保手部清潔

如果配戴前自己的手上就含有病菌，會讓戴口罩的效果大幅下降，配戴口罩前，要先洗手，或是以酒精消毒手部。

2.摺痕向下

口罩的摺痕如果向上的話，會讓細菌與灰塵積在縫隙。

3.鼻子部分貼合

將口罩上緣的軟質金屬條沿着鼻子輕壓，減少口罩與臉之間的縫隙。

4.包覆下巴

口罩的細繩掛在耳朵，輕壓鼻子的部分，將口罩往下拉，覆蓋住下顎，爲了讓臉部沒有縫隙，再輕壓密合。

5.定時更換

不織布的拋棄式口罩一天至少需要1~2枚，最好在外面吃飯之後，就換上新的口罩。換口罩時抓着耳際的細繩取下，避免碰觸口罩外側。

戴口罩引起皮膚不適解法

戴口罩引起皮膚幹癢、不適，可夾紗布、加強保溼，藥劑師表示，戴口罩時口罩裏充滿水蒸氣，附着在皮膚上容易造成幹癢，口罩和皮膚的摩擦可能會造成角質層損傷，讓幹癢更加嚴重。選擇口罩時，要選擇比自己臉大的口罩，如果尺寸過小會讓摩擦更加嚴重。也可以在口罩裏夾一層紗布，減少肌膚摩擦跟水蒸氣。戴口罩前後加強保溼，也能避免乾燥和摩擦造成的皺紋和幹癢。