氨糖有什麼作用？什麼人適合吃氨糖？

氨糖是一種單糖，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，補充氨糖可以養護關節。

氨糖具體作用有以下幾個部分

1.修復磨損關節軟骨組織：氨糖能夠修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，從而改善關節及周圍組織的生理功能和運動功能。

2.保護關節軟骨：大量動物實驗和臨牀觀察證實，氨糖可以有效地抑制關節腔內多種破壞軟骨的酶的活性，可直接保護關節軟骨。

3.潤滑關節軟骨：氨糖可以促進關節滑液的生成，增加關節內的滑液，從而不斷潤滑關節軟骨層面，減少磨擦，使關節部位靈活自如。

4.清除有害因子的作用：氨糖能促進關節滑膜合成透明質酸，透明質酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除關節腔內的有害酶類及各種有害因子，抑制炎症反應發生。

5.改善骨質疏鬆：氨糖可以加速鈣質在骨骼中的沉積，提高骨密度，從而達到預防和改善骨質疏鬆的作用。

什麼樣的人適合吃氨糖呢

主要有以下5個人羣：

1.長期伏案工作人羣

由於長時間伏案工作，人體頸椎間的椎間盤（椎間盤也是關節軟骨）磨損退化，頸椎骨生理弧度異常，椎體邊緣發生骨質增生，繼而導致壓迫神經或血管，所以會出現頸部疼痛、僵硬且伴有頭暈、眼花等現象發生。

2.高強度勞動人羣

由於工作原因長期高強度工作，正常的關節軟骨隨着年齡的增加而出現破損等現象，一些骨性關節炎也隨之發生。初期症狀較輕，隨着年齡的增加愈來愈重，應及早防治。

3.運動人羣

由於長期高強度訓練，且時常發生外傷，如足球運動員多數患有半月板損傷症，其發病機理爲半月板發生外傷後，半月板表面出現裂隙，活動時與關節軟骨發生摩擦，嚴重時會破壞關節軟骨。

4.特殊職業人羣

由於長時間使用關節，如演藝人羣多數患有骨質增生，原因爲關節軟骨磨損後，骨與骨之間直接接觸，硬性摩擦，從而刺激骨頭產生增生，因此就發生了骨質增生，是一種身體代償性的表現。

5.中老年人

人體在30歲後，氨糖的流失速度就加快了，而且自身也不再合成，因此，需要外源性補充氨糖，減少軟骨摩擦力，保護關節。

補充氨糖可以選擇健力多氨糖軟骨素鈣片。健力多含有五重營養，除了氨糖外，原料中還添加了硫痠軟骨素，這也是關節軟骨的基本成分，有利於關節組織修復；骨碎補可以強健骨骼，也可以改善軟骨細胞；碳酸鈣是良好的鈣劑，可以增加骨密度，提高骨骼質量；酪蛋白是鈣的載體，有效促進腸道對鈣的吸收，對牙齒骨骼鈣沉積與鈣化也有一定作用。

補充氨糖要及早下手，才能更好地養護關節，維持正常的人體活動。