4帖紅糖茶經期保養 舒緩經痛

相信各位女性或者有女朋友的男性在女性經期時，都會提醒喝紅糖對於女性有補血的效果，在《調味料的便利冊》這本書中有說到，紅糖是將甘蔗榨成汁之後直接熬煮、未經精製純化的糖，其會有甘蔗汁的全部營養，還會有多種維生素、礦物質，可謂是天然的補品，不過也不能過多食用。

可是除了做成薑茶，紅糖茶飲還能有什麼變化？若是不喜歡姜味，陳允斌營養師集結家傳四代中醫的智慧，運用玫瑰、核桃、山楂、檸檬等常見素材，在其着作《救命茶！善人偏方》中提供了四款運用紅糖來調理體質的「紅糖茶」，皆有助於經期調理、緩解不適，讓女性都可以安心喝、隨手養生！

經期保養玫瑰紅糖茶

材料：乾玫瑰花瓣12朵、紅糖適量。

做法：

1. 把玫瑰花瓣、紅糖一起放入杯中；

2. 用滾水沖泡，燜五分鐘當茶飲。可以沖泡叄遍。

✔特別功效：改善月經不調現象，緩解經期不適，適合月經不調的女性在月經來潮前飲用。

✔保健功效：理氣、化淤、止痛（適合四季飲用）。

✔美容功效：養顏、淡斑。紅糖是生溼熱的，配上玫瑰花就不容易上火，因爲玫瑰花有一個清補的作用，可以清肝熱。

舒緩經痛核桃紅糖茶

材料：核桃仁1000 克、紅糖2000克。

做法：

1. 先把核桃仁放入無油的炒鍋用小火炒香，再用刀切碎，或用料理機打碎；

2. 核桃碎放涼後，與紅糖一起拌勻，分成二十份，分別裝入二十個茶包袋；

3. 茶包平時應裝瓶密封，放陰涼處或放冰箱冷藏。

4. 每次取一袋，用滾水沖泡，燜叄十分鐘後飲用。

小提醒

核桃仁的外皮一定要留下才有效（適合四季飲用）。

痛經的女性，可以在月經來潮前兩日開始喝，一直喝到月經第叄天。

✔特別功效：緩解女性痛經，對血淤引起的痛經有效。

✔保健功效：活血、養血，調理產婦惡露不淨。

✔美容功效： 預防成年女性內分泌失調引起的週期性面部長痘及斑點。

緩解頭暈山楂紅糖茶

材料：乾山楂300克、紅糖300克。

做法：

1. 把材料分成十份，放入十個茶包袋中。

2. 每次取一袋放入隨身杯， 用滾水沖泡， 燜二十分鐘後飲用，可重複沖泡。

✔特別功效： 調理月經延後。適合月經延後同時伴有脾氣急燥的女性常飲。

✔保健功效： 化淤血、生新血，調理長期頭暈、耳鳴，又感覺心煩的現象。

✔美容功效：淡化偏黯的面色和脣色。（適合秋冬飲用）

美白養顏檸檬紅糖茶

材料：乾檸檬片或新鮮檸檬片、紅糖適量。

做法：

1. 每次取大約半個檸檬的量，配適量紅糖。

2. 用滾水沖泡後當茶喝，可以重覆沖泡。

✔特別功效： 中青年女性常喝有調經、理血、養顏的作用。

✔保健功效：理氣、養肝。（適合秋冬飲用）

✔美容功效：預防女性黃褐斑。