紅糖水可以緩解痛經嗎 喝了那麼久的紅糖水竟是白喝嗎

對所有女孩來說，紅糖水簡直是大姨媽必備神器，喝了之後可以有效緩解痛經，但是，近日微博上竟然有知名博主寫文章分析，紅糖水其實並不能緩解痛經，這讓很多女生都很費解，那我這麼多年的紅糖水都白喝了嗎？？到底是不是白喝了我們一起來看看吧。

紅糖水可以緩解痛經嗎

能，對於大部分因爲原發性痛經的女孩子來說，是很有效的。但是紅糖水喝多了也是會有上火情況的，每個人的體質不一樣。不一定都適合喝紅糖水。

1、對於體質虛寒、寒溼血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。如果加上薑汁一起煮，在姜與紅糖的共同作用下，會讓月經來得更順暢，痛經的症狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。

2、體質偏熱的女性，內熱較重，喝了紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內火，最終會造成經血過多、甚至失血的後果。

3、紅糖含有維生素喝礦物質，益氣補血，健脾暖胃，活血化淤，營養價值高，經期期間喝上一些可以幫助驅寒暖解痛楚，但如果是虛火旺盛體質的女性朋友，痛經期間喝紅糖水反而會讓痛苦加重，出血更多。

生薑紅糖水能治痛經嗎

喝紅糖姜水並不是一定可以緩解痛經，喝紅糖水只能緩解功能性痛經，繼發性痛經還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的，它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經，卻不適合活性體質的女性，如果你是活性體質，在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經，還可能導致經血過多，增加焦慮感。

有痛經的朋友，一定要清楚自己痛經的原因，不要盲目嘗試緩解痛經的方法，建議去醫院做個詳細檢查，弄清楚自己的病症後對症下藥。此外，痛經的朋友經期一定要注意保溫，不要喝冷飲和吃刺激性食物。

紅糖緩解痛經食療方法

1、 山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

製作方法：將桂枝和山楂肉清洗乾淨，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然後調勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應症：該食療方有化瘀止痛的功效，適用於面色無華、寒性痛經的女性。

2、 姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，乾薑10克

製作方法：乾薑和大棗清洗乾淨，大棗要去核，將乾薑切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應症：嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克，烏梅15克

製作方法：這款食療方製作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣，趁溫熱時服用。

適應症：該食療方能夠補血養顏，氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。

如何有效緩解痛經

1、中藥貼敷

用當歸、川芎、益母草、木通磨粉，倒入適量的米醋攪拌均勻，裝在乾淨的紗布裏。將紗布置於肚臍中央、肚臍下恥骨上的兩個位置，可以有效緩解痛經。

2、服用止痛藥

有的人擔心藥物會有不良反應。越疼越焦慮越焦慮越疼。如果肚子疼的厲害，可服布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等止痛藥。

3、經期鍛鍊

很多女性朋友在痛經的時候都喜歡安靜的躺着坐着，不喜歡運動，認爲運動會導致痛經痛的更加厲害，其實這種想法是錯誤的，雖然足夠的休息和睡眠是必須的，但是適度的鍛鍊是有利於經血通暢。因此，小編在此希望各位女性朋友在經期可以去嘗試運動下哦~

4、熱敷

有一些女性朋友來月經的時候感覺小腹涼涼的感覺，有溫熱的毛巾或者熱水袋放在小腹，有助於經血通暢，有止痛效果。

5、緩解情緒

痛經與情緒的關係是有很重要的關係的，很多人痛經的程度本來就不是很嚴重，但由於某件事情激怒了她，導致她脾氣暴躁，發火，這樣只會導致她疼的更厲害。消除緊張和顧慮，必要時可以進行心裏治療。