腰痛和坐骨神經痛分不清怎麼辦? 腰痛和坐骨神經痛治療方法

腰部痛疼和坐骨神經痛分不清楚怎麼辦？不知道是誰在作怪，上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，可能會引起所謂的「梨狀肌症候羣」，就是這個在作怪嗎？

梨狀肌症候羣類坐骨神經痛

醫師表示，坐骨神經是下肢很重要的一條神經，梨狀肌是在髖關節深處的肌肉，主要負責髖關節的外旋與外展。坐骨神經恰好位於梨狀肌附近，當梨狀肌出現解剖學上的變異，或因外力受到損傷，或因久坐、久走、過度運動導致過度使用或痙攣，壓迫到坐骨神經，就會出現類坐骨神經痛的症狀。

發病建議儘早到門診諮詢

醫師指出，臨牀上常見症狀是漸進性的臀部疼痛，有時放射至大腿後方或小腿側面，且疼痛會因爲久坐、久走或運動加重，甚至合併痠麻等感覺異常。大多好發於女性，也常見於須長時間坐姿或蹲姿工作者，如上班族女性、卡車司機、裝潢工人、菜販等等。提醒若出現類似坐骨神經痛症狀時，建議到門診諮詢，透過直擡腿測試與特定梨狀肌測試等或是X光、磁振造影、肌電圖或神經傳導檢查進行確診，以免延誤病情。

不同療法可達到最佳效果

物理治療師表示，梨狀肌症候羣除醫生開立的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑或注射類固醇外，可借用物理治療如熱敷、短波、干擾波、超聲波等來降低疼痛和放鬆；徒手治療來放鬆緊繃，最後配合運動治療如伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正來達到最佳效果。

醫師強調，平日應維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的牀、避免太硬或太矮椅子，以免症狀反覆發作，造成傷害。