女生青春期怎麼測量胸圍

女生青春期怎麼測量胸圍，隨着女性青春期的到來，胸部也慢慢的發育起來了，作爲家長的我們要懂得給孩子挑選合適的內衣，以保護孩子的胸部發育，一起和我看看女生青春期怎麼測量胸圍。

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第一步，脫去衣服，從下胸圍開始測量。

用軟尺在胸部，乳房的底部平行繞一圈。如果女士的乳房有下垂的現象，就需要用手托起乳房再測量。測量上胸圍的時候，從乳房的最高點開始測量，一般用軟尺在乳房的乳頭部位平行量一圈。如果後背脂肪比較多，請在測量的時候，稍微的彎腰，這樣是爲了能準確的通過上下胸圍的尺寸換算罩杯的大小。

第二步，爲了保證測量的尺寸是準確，還需要注意幾點

女士測量胸圍是得到合適大小的`罩杯尺寸，罩杯的大小是上胸圍尺寸減去下胸圍的尺寸。如果這個差很模糊，選擇罩杯的時候要往大一碼的尺寸靠。測量胸圍時，如果是體型較胖的女士，在選擇罩杯的時候也應該選擇大一碼的尺寸。

最後一步，則是判斷胸圍的標準度。

中國女性胸部標準爲半球型、圓錐型的是屬於外形較理想的。兩乳頭間距離在22~26釐米之間，微微自然向外傾。微微向上挺，厚約8~10釐米。乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉着爲褐色。乳頭應突出，不內陷，大小爲乳暈直徑的1/3。

測算胸圍是否標準的公式爲胸圍÷身高(釐米)≤0.49胸圍，太小。胸圍÷身高(釐米)=(0.5-0.53)，標準。胸圍÷身高(釐米)≥0.53，美觀。胸圍÷身高(釐米)>0.6，過大。

不同的胸型該怎麼選內衣？

1、外擴型胸型

外擴型胸型：此類型胸部往往是較豐滿，胸仍然在身體的兩側，但超過東西向的胸型。

適合的內衣：聚攏型的內衣是最佳選擇，這將有助於把乳房集中在一起，1/2罩杯最適合。

2、球狀胸型

球狀胸型：乳房整體像兩個球一樣的圓，同樣完整的頂部和底部。

適合的內衣：無內襯的內衣。因爲該類型的乳房幾乎完美，不要聚攏，因此無內襯的內衣剛剛好，1/2或者3/4罩杯最適合。

　　

3、左右胸型不對稱型

左右胸型不對稱型：兩邊乳房有可能大小和形狀不對稱或者不同。

適合的內衣：有插片的內衣。如果兩個乳房的大小差距足夠大時，就可以用一個有插片，另一個沒有插片的內衣，1/2罩杯最適合。

4、東西向胸型

東西向胸型：部形狀朝向傾向於外部的軀幹，而在胸部中心位置卻是空着的。

適合的內衣：一件T恤式的胸罩會滿足你的需求，1/2或者3/4罩杯最適合。所謂T恤式胸罩，其實就是最普通、最簡單、最CK的那種一片式內衣。它比較舒適，對胸部沒有過分的擠壓和塑形，這點特別適合東西向型的胸部，尤其是小胸型，同時也比較百搭，適合幾乎所有的外衣。

5、下垂胸型

下垂胸型：這類型對於我們都比較熟悉，S型曲線並沒有很明顯，胸部只是在下端比較飽滿。

適合的內衣：全罩杯，這種形狀正常是胸部豐滿的，全罩杯的內衣可以有利於提升胸部線條，3/4罩杯最適合。

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漲胸圍的方法

交替按摩

1、雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

兩側輕按

2、一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿着乳房兩側做輕輕按摩。

畫圈按摩

3、雙手放在同側乳房的'上下方，托住乳房，沿着順時針的方向做畫圈按摩。

4、單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。

螺旋式按摩

提升按摩

5、一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環動作。

託胸動作

滑動按摩

7、雙手四指併攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。

8、四指併攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。

　　

按壓動作

推薦以下豐胸的食物：

豐胸的食物

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

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如何挑選運動內衣?

1. 價格：

一般市場上的自有品牌或是賣場，你買到的內衣可能是臺灣或中國製，通常價格在200~600元間。而較知名的運動大廠內衣，至少都是900元起跳。不管挑的是哪一種，建議要試穿。請記住，一定要依據你「運動強度」去選擇適合的運動內衣喲。

2. 舒適度：

記得選擇排汗的布料噢!穿起來舒服也很重要，胸衣接縫處也是重點，無縫布料、或有蓋住接縫處的`，纔可以防止擦傷!

3. 款式：

壓縮式內衣的主要缺點在於強力壓縮乳房，胸肉長期會往內推，若乳房較小，久了就變得好像沒有分隔一樣，當然這是比較誇張的說法囉。而杯子狀運動內衣讓胸部做出溝狀目的並不是性感撩人噢，而是爲了維持兩塊胸肉胸型。

4. 品牌：

不管是穿什麼牌子，都還是建議試穿。因每個品牌打版可能不同，尺寸也可能不大一樣。也可參考能調整的運動內衣，像是背扣以及肩部的調整環。

　　

5. 延展性：

運動時要左右伸展，測試延展性到哪裏，不要太鬆太緊，根據運動強度決定內衣的款式。內衣下緣是固定乳房最大的重點，所以再次強調，務必要試穿，確認「下圍鬆緊帶」不會太鬆或太緊噢!

6. 肩帶款式：

肩帶若太細的話，通常會有勒痕，產生不適的感覺，寬肩帶的運動內衣較適合跑步。至於該選擇調整型肩帶或是交叉寬肩帶?調整型肩帶內衣可調整兩條肩帶長度，加強胸部支撐力，而交叉寬肩帶內衣包覆性較強，對於背部有較好的支撐性。