與病毒無關的都市流行病

憂鬱症：人羣中憂悒的藍莓

臨牀症狀：眉頭緊鎖、眼神恍惚;他們眼中的世界是灰色的;他們內心充滿了痛苦體驗;他們中的很多人有妄自菲薄、悲觀厭世的情緒，甚至有自殺的念頭。

高發人羣：青年白領、學生

典型病例：小瞿(女21歲在校大學生)

“啊……!”我對着窗口，用盡所有的力氣，發出這樣的一聲吼叫。我不相信這鬼哭狼嚎的聲音是從我喉嚨裏發出來的，心靈隨之震顫了，那是情緒的爆發，可根本也沒有讓我的抑鬱得到緩釋，我一個人關在十幾平米的租房裏，快要瘋掉了!

我知道自己的抑鬱症已經病入膏肓，學習壓力仍舊一如既往地襲來。教授佈置的小區規劃方案，我連頭緒也沒理出來，而交作業的期限就在明天!

設計是需要靈感的，可現在別說靈感，就連我的腦子似乎也停止了轉動，一片空白。一面對電腦，我就痛苦得要命，因爲什麼都想不出來。

原來那些不如我的人現在都拿了大獎。他們的生活過得好有意義啊，他們把自己的愛好融入設計，在設計中體現個性，我的設計卻只能東拼西湊!

煎熬，煎熬……我不能老是這樣活着啊，連睡覺都噩夢連連。擔心所有的事，我敢打賭，如果再有哪怕一丁點不幸降臨在我頭上，我就會“土崩瓦解”。

專家建議：在工作和生活中，應量力而行。特別是不要盲目地給自己設定目標，不要盲目地與周圍人比較。每個人的發展取決於自己的具體情況，多和自己比，關注自己的進步，只有這樣，纔不至於給自己太大的壓力。

社交恐懼症：不和陌生人說話

臨牀症狀：害怕被人注意，擔心自己言行舉止出洋相，見人就臉紅出汗，講話結巴或大腦一片空白。他們感到最安全的地方，是一個人呆在一個四面圍牆的空間裏，恐懼參加公共活動，害怕同陌生人交往。

高發人羣：大學生、剛進入社會的年輕人

典型病例：高XX(男28歲自由職業者)

在這條巷子盡頭的租房裏我住了六個年頭了，從美院畢業出來，我就住在這裏。房東也樂得租給我，我從不帶其他什麼人到房子裏來，而且有時賣畫賺了一筆錢，我就會一次性支付一到兩年的房租。

房間不大，東面的牆上開了一扇小小的窗，讓我用厚厚的簾子遮住了，這樣一來，房間裏幾乎沒有光線，大白天也得開燈，我喜歡這樣，只有在這樣密閉的空間裏我纔有安全感，才能安心作畫。

這間房子只有送外賣的人和買畫的中間商來過，空氣裏充滿了油畫顏料和松節油的味道，數不清的日子全在這裏面，我只是偶爾出去買畫布或顏料。

6歲的時候跟着父親和繼母生活，成了多餘的人就少說話，從小我就習慣把自己裝在套子裏。說起來悲哀，不過，我早就沒有感覺了。很久也沒有和家裏人聯繫了，他們八成以爲我死了。

專家建議：社交恐懼症和醫學上的自閉症還是有區別的。有社會交往方面障礙的人應該調整心態，樹立信心，儘量多參加各種社會活動，迴歸到社會當中。

焦慮症：心靈的極度震顫

臨牀症狀：老是靜不下來，喜歡胡思亂想。害怕完不成工作捱上司罵，生病時感覺危險迫在眉睫，自感不幸即將來臨，惶惶不可終日。覺得自己什麼都拿不準，難以把握，懷疑自己的工作能力，常猶豫不決，無所適從。

高發人羣：公務員、競爭較強的公司職員、家庭主婦、高中生

典型病例：吳女士(40歲公務員)

在別人看來，我的家庭再幸福不過，丈夫是高校教師，自己是公務員，收入穩定。兒子去年剛考上北京一所重點大學。除了現在住的這套120平方米的房子，在一個黃金地段還擁有一套房產。

但是每當我一個人在家的時候，就會有各種各樣的想法，孩子一年一萬元的學費，還不包括他的生活費和其它一些費用，丈夫的仕途，老父老母的健康問題，還有自己，公務員端的再不是什麼鐵飯碗，經常會有這樣那樣的考試，大家都要競聘上崗，誰也不知道自己什麼時候就下崗了。搞技術的人還好，公務員無一技之長，下崗了能夠做什麼?

這些想法像夢魔一樣糾纏着我，以至於我看起來老是神色凝重，這給丈夫也帶來一定的壓力，我沒有辦法擺脫。最近，丈夫給我介紹了他們學校的心理醫生，我正在接受心理治療。

專家建議：焦慮症是一種心理疾病，以及由心理上的壓力帶來的生理上的病變。因此，克服焦慮症要學會開拓胸懷和擺脫消極的思維方式，經常和朋友、親人交流感情，學會滿足、懂得放棄。

失眠症：黑夜裏痛苦的清醒

臨牀症狀：頭暈!頭痛!四肢乏力!每個夜晚來臨的時候都會擔心——能睡着嗎?從而焦慮不安。

高發人羣：腦力勞動者，生活和工作節奏快的人羣

典型病例：餘小姐(34歲會計師)

我周圍的許當人都知道我患有失眠，因爲只要有空，一聊就聊到這個問題。爲了能夠睡覺，我嘗試過各種辦法，睡前用熱水泡腳，喝牛奶，躺在牀上數心跳、數綿羊……

剛開始失眠，我並沒有在意，那時我剛離婚不久。誰知心理壓力還沒有抹去，工作壓力又接踵而至，我的失眠開始嚴重了。

朋友中也有睡不着覺的，深更半夜打電話給我，問睡不着怎麼辦，我要是知道就好了。不失眠的人是很難體會到失眠的痛苦的，一上牀就緊張，本來一天工作下來很累，但是那些亢奮的腦細胞不肯停息，把可能發生的和不可能發生的事統統想一遍，接下來輾轉反覆就開始了，直到看見窗外那一抹魚肚白，天啊!早晨來臨的時候比昨晚躺下去的時候還累!

像我這樣年齡的人，如果保養得好，看起來還是蠻有風韻的，可是我，由於長期失眠，膚色晦暗，黑眼圈特別明顯，更嚴重的是，整個人快要垮掉了……

專家建議：影響睡眠並引發睡眠障礙的有生理因素、心理因素、社會因素、環境因素。因此，治療和預防睡眠障礙單純依靠藥物已經不能根本地解決問題。擺脫對失眠的焦慮是治療失眠的關健，醫生和患者都應當結合生理、心理、社會、環境等因素積極地去想辦法。

浮躁症：停不了的慾望快車

臨牀症狀：急功近利，專注眼前的蠅頭小利，難以滿足現狀，頻繁地跳槽。眼高手低，不願意從基礎做起，恨不能一口吃個胖子;沉迷於夜生活，一個晚上不出門，便坐立不安，思緒一旦停歇下來，生活中各種不如意的事情便如潮水般涌出。

高發人羣：剛畢業的大學生、企業銷售人員

典型病例：小程(男25歲公司職員)

這幾年我自己都數不清跳了多少次槽，就這樣在夢想和現實之間不斷地跳躍，多了，都麻木了。

我從學校畢業出來的那陣，心氣極高，儘想着往沿海發達的城市跑，到了深圳，找到了我的第一份工作：做某電子產品的直銷，幹了大約3個月，自覺掌握了直銷的各個環節，再呆在那裏就索然無味了。在朋友的介紹下，我跳到一家公司做文員，朝九晚五的工作時間讓我渾身不自在，像是被束縛住了似的，每天面對沒完沒了的文字材料，真是枯燥乏味，還不如以前做直銷，與自己面對面的都是顧客。於是不到2個月，我又跳到了一家電器專賣店。

最煩的是工作變了，家也得跟着搬。爲了和自己跳槽的速度合拍，我的“流動資產”少得可憐，儘管如此，每次大包小包的雜物，還是把我累得夠嗆。

在這樣簡陋的房子裏又不能邀請朋友，我惟一可做的就是上網遨遊。

專家建議：浮躁症雖然不是生理疾病，但如果控制不好，也容易誘發軀體疾病，如心臟病、高血壓等。預防和控制主要在於修身養性，心平氣和地面對生活和工作壓力，凡事不要操之過急。

據一項調查顯示，越是生活在現代化城市的人所患的都市流行病越甚。而那些遠離城市的鄉下人，他們沒有霓虹燈，沒有互聯網，聽不到震耳欲聾的搖滾樂，倒顯得清淡寡慾。他們或許正走在鄉間的小路上，牽着暮歸的老牛，哼着不知名的小調，想着幹完一天的農活之後，可以回家美美地睡上一覺。

難道我們選擇了城市，就要無條件接受這些與病毒無關的“流行病”嗎?有沒有可以預防的疫苗?回答是肯定的，那就是擁有一個積極健康的心態。