牛油果榨汁要加水嗎？糖尿病人吃牛油果的好處

牛油果這幾年非常的火爆，是一款健康至極的食材，但是其本身是其貌不揚的，每天吃一顆可以讓告別減肥的苦惱，同時也能夠皮膚變好哦，那麼牛油果榨汁要加水嗎？糖尿病人吃牛油果的好處。

牛油果榨汁要加水嗎

情況而定，一般榨汁機上都有說明，是最適合這款機器的方法的。看口味了，水果原料稀的可以不加水，水分少的可加可不加，根據自己的喜好決定。

牛油果一般都是單獨榨汁，因爲味道比較清香，和其他水果榨汁，就會掩蓋牛油果本來的味道。

主料：牛油果350g，礦泉水200ml。

輔料：煉乳適量。

步驟

1.牛油果切開兩半，去掉中間的核。

2.用勺子挖取果肉。

3.料理機內加牛油果和礦泉水。

4.加入2大匙煉乳一起攪打成汁。

5.把果汁倒進杯子。

6.在上面再淋上一層煉乳。

糖尿病人吃牛油果的好處

1、可降低血液中的膽固醇

牛油果含有有益的單元不飽和脂肪，經常吃牛油果，可以降低血液中膽固醇含量，預防心臟血管疾病的發生，是高血壓、冠心病患者的保健水果。而且因爲鱷梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。

2、預防畸形

牛油果含有很高量的維生素C、E與葉酸，這些元素對懷孕婦女特別重要，這些重要的維生素或能防範胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。常食牛油果，可以減低畸胎髮生率，也適合妊娠糖尿病患者食用。

3、愛護肝臟

牛油果中含有可能可以愛護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

4、保護消化系統

牛油果的纖維含量很高，因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。

5、美容

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸取，對紫外線有較強的吸取性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與作用。

鱷梨的豐富的膳食纖維與礦物質元素，使它成爲當之無愧的美容聖品。鱷梨是少數富含維生素E的水果之一，其維生素E含量即使在蔬果範圍內也名列前茅。維生素E就有抗衰老、美容的功效。

牛油果能護膚嗎

即使牛油果沒有出現在你的餐桌上，想必也會出現在不少人的梳妝檯上。沒錯!抗衰老是一種牛油果護膚產品主打的功效，不過與其把它抹在肌膚上，爲什麼不吃掉一顆新鮮的牛油果，讓肌膚和味蕾得到雙重的享受吶!雖說牛油果坑窪的表皮實在言之不高，不過它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命是天然的抗氧化劑，同樣能起到柔軟和滋潤肌膚，收縮粗大的毛孔的功效。當然，除了吃之外，你也可以用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀作面膜敷臉用，尤其適合乾性皮膚。

牛油果和雪梨榨汁做法

食材：牛油果、雪梨、白砂糖等。

做法：

1.取牛油果、雪梨各兩個，均洗淨去皮，將牛油果和雪梨去核，果肉切小塊放進碗中備用。

2.將果肉塊一起放進榨汁機中，放入適量的白砂糖，充分榨汁，倒入杯中即可食用。

特點：雪梨含有豐富水分和糖分，再添加適量的白砂糖，也能改善牛油果的口味，十分適合小孩食用。