沒有運動內衣什麼可以代替 爲什麼要穿運動內衣

運動內衣是專門爲運動設計的內衣，女性朋友運動的時候都建議穿着運動內衣，運動內衣能夠讓我們在運動的時候胸部不會難受，有很好的定型作用。

沒有運動內衣什麼可以代替

如果運動強度很輕的話，可以穿着帶胸墊的緊身背心。低強度運動有瑜伽、普拉提、徒步等，這些運動帶給胸部的震感不是很大，對內衣要求也不高。但如果要做強度高的運動，建議還是要穿戴專業運動內衣。

爲什麼要穿運動內衣

因爲運動內衣比普通的內衣在穩定性、固定性、支撐性、排汗性等方面都更好，主要目的是穿上後增強對胸部的包裹和固定，防止劇烈運動中胸部晃動引起的肌肉和韌帶損傷(主要是胸部懸韌帶損傷，防止鬆弛下垂。

長期穿運動內衣的危害

運動內衣雖然舒適，但是運動內衣是不可以當日常內衣穿的，長期穿運動內衣對於胸部健康是不利的，因爲運動內衣對胸部的固定性更甚於普通內衣，長期穿，將胸部勒的太緊，會影響到胸部血液循環，容易導致胸部出現鬆弛下垂的現象，甚至產生一些乳腺疾病。運動內衣屬於功能性的內衣，建議的話運動內衣平時最好不要穿，只在運動的時候穿比較好。運動的時候穿運動內衣可以減輕胸部晃動產生的劇烈疼痛或下垂感，它的肩帶比普通內衣款，而且沒有鋼圈，可以勒緊胸部。雖然運動內衣穿上去跟普通內衣感覺差不多，但是長期穿運動內衣是不好的。

運動內衣的款式

1.壓縮式

這類內衣的設計是爲了讓你的乳房緊貼在胸腔上，減少上下晃動，這種款式和傳統型分隔好兩塊乳房的罩杯不同，壓縮式的內衣沒有特別的兩個乳房分隔，主要是讓你塞進胸罩內，強力壓縮固定，設計上較適合小巧型的乳房。

2.杯狀的運動內衣

另外一種有做出杯狀的運動內衣，和一般傳統式的胸罩類似，布料可能爲彈性布料，有附加吸溼排汗功能，也沒有鋼圈，這類型的胸罩比較適合胸部較大的女性，如C杯以上，這種款式主要是想降低乳房晃動的現象，而且固定乳房效果很好。

3.其他

比如常見的坦克背心內含罩杯，這類內衣通常都是無法支撐你的乳房，主要好處是穿着舒適，特別是肩帶的部分，下圍的部分更不用說了。一些強度較弱的運動，如瑜珈，穿比較鬆、彈性沒那麼好的陽春型內衣是可以的。 但若是你的運動量較大，還是建議挑標準型的運動內衣較好。