胸太小了怎麼才能變大

胸太小了怎麼才能變大，胸部和同齡人相比顯得很小，有的人會感到很尷尬，胸部太小成了很多妹子苦惱的事情。就連去買個最小的內衣穿起來也是空蕩蕩的，以下分享胸太小了怎麼才能變大。

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1、擴胸運動

伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

2、睡前豐胸

晚上睡覺的不要帶着內衣睡覺。因爲它白天已經悶在內衣裏透不了氣了。晚上就該讓它出來了。如果覺得不好意思可以用被子蓋住。

晚上洗完澡的時候可以用手在胸部周圍按摩，促進胸部周圍血液的流暢，天天這樣子做，胸部自然而然的就大了。按摩的時候也可以搭配美乳霜一起。

　　

3、補充足夠營養

多吃一點補的`東西。不用覺得這樣會長胖。就是因爲你們過度的節食和不吃那些有營養的東西。身材是有了。可是胸部卻小了。

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運動提升胸圍

運動不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的'卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。

給乳房做按摩

雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍;之後,在雙乳間做8字形按摩;每個動作重複20次。需要格外注意的是,按摩的力度要沉穩,不要使勁地搓揉;按摩的方向一定是畫圈向上,不可向下揉,否則都會讓胸部外擴和下垂。如果是單側乳房偏小的MM呢,則可以只對偏小一側的乳房進行畫圈按摩,以刺激生長。

　　

營養+按摩

單純的按摩效果也畢竟慢，需要長期的堅持，若想快速豐胸，需結合豐胸產品--貝佳婷，來配合使用。才能從根源上解決各種胸部問題。

貝佳婷(bekatin)整體採用展現女性魅力的石榴紅設計，外觀設計高端優雅，產品呈乳白色，質地柔軟的乳霜非常的清透，感覺柔滑滋潤感十分強烈，並帶有淡淡的清香，PH值介於5至6之間，接近於人體平衡酸鹼度PH5.5，性質溫和，使用時胸部肌膚感舒適，毫無刺激感，適用於任何肌膚!

貝佳婷倡導美麗源於自然的健康豐胸理念，貝佳婷作爲一款天然豐胸產品，成分皆來自於天然植物精華，以啤酒花提取物、增杯因子角鯊烷、美胸聖水食品級甘油等爲主要成分，採取三位一體豐胸法，專研美胸“黃金三角成分”，爲胸部穿上隱型塑身衣。

貝佳婷(bekatin)採用獨家小分子雙層滲透科技，突破滲透技術瓶頸，輕輕一抹，迅速滲透，實現輕鬆吸收，通過激活胸部細胞，改善胸部微循環，營養乳腺細胞並促進乳腺細胞的發育，使乳房內基底部細胞生長、增長活力與彈性，實現實現胸部二次發育和科學安全美胸塑形，保證一次豐胸，永久豐滿!

攝取維生素

胸部主要由乳腺和脂肪組成,所以合理的飲食能起到不錯的豐胸效果。建議平時應該多吃含有維生素E的食物,比如捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等;另外還要多吃維生素B族食物,比如動物內臟、蛋類、奶類及豆製品等。還有木瓜、牛油果之類的水果。

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胸部變大的方法一

按摩

霜+按摩，能促進胸部細胞對霜成分的吸收，不僅能幫助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴等現象，提升胸部線條，打造完美曲線。

1、用左手的手掌根與掌面輕握住胸正中部位，然後橫向推按右側乳房至腋下，返回的時候用五指的指面將乳房組織帶回，重複按摩20次後，換右手按摩左乳房20次。

2、若是有經濟實力與足夠的時間的話，可到美容院裏的享受美胸療程，專業的產品再加上儀器，豐胸效果會更加顯著。

鍼灸豐胸

鍼灸的`豐胸原理是，是利用刺激腺體與內分泌，命令腦垂體釋放作用於卵巢的激素，從而激活乳腺細胞，促進乳房再度發育。當將血液引流到胸部時，能給乳腺輸送更多的營養，達到豐胸的目的。

　　

飲食

青春期女性在發育的時候，要特別注意飲食，青春期是塑造身形非常關鍵的一個時期，若是在這時減肥、挑食的話，就會造成乳房發育不良而出現平胸的現象。若是在20歲以後還想豐胸的話，就要平衡自己的飲食，多吃有豐胸效果的食物。

山藥豬蹄湯

材料：10顆紅棗、豬蹄、米酒、山藥。

做法：1、將紅棗去核，豬蹄切成小塊，然後將豬蹄放入開水中燙一下撈出來。

2、將豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋裏用大火煮10分鐘，然後轉爲文火燉兩個小時，再加入調味料即可。

效果：山藥豬蹄湯是最經典的豐胸湯之一，山藥和豬蹄的膠原蛋白都非常多，長期吃不但能夠豐胸還能美容是皮膚有彈性。

胸部變大的方法二

第一招：鍼灸豐胸

鍼灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，鍼灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。據說，田麗那對傲人雙峯全拜中醫師多年來的鍼灸所賜。

第二招：中藥豐胸

中醫認爲腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性徵不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。