皮膚幹多喝水有用嗎？皮膚幹一天要喝多少水？

皮膚幹是因爲肌膚缺乏水分，很多人就希望通過多喝水補充，我們知道人體是由水分構成的，那麼，是不是喝的水可以補充到肌膚裏呢？

皮膚乾燥多喝水有用嗎

皮膚乾燥多喝水是有用的。

皮膚乾燥的時候通過喝水可以內在爲肌膚補足水分，使肌膚能夠變得潤澤有彈性。另外多喝水還能夠幫助改善因爲缺水引起的皺紋、乾燥、脫皮、黑眼圈、長痘痘等肌膚問題。

大量喝水加重身體負擔

喝水對於身體、對於肌膚都有着重要的作用，但是並不意味着我們需要大量喝水。相反如果是一次大量喝水，並不能起到作用。因爲人在喝水以後，水就進入人的血液循環，然後在腎臟過濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液排出來。

一般我們只需要在口乾舌燥、出汗量大的時候適量喝水，每天保持2000毫升左右的飲水量即可。

皮膚乾燥不能只靠喝水

皮膚乾燥單純地靠多喝水是不能有效改善的。在多喝水的同時可以按照下面的方法改善皮膚乾燥：

敷面膜

敷具有強效補水保溼效果的面膜能夠有效改善肌膚乾燥的情況。推薦使用雞蛋蜂蜜面膜。

做法：雞蛋只取蛋清，加入蜂蜜後攪拌均勻；在睡覺前用乾的軟刷直接刷在臉部，配合慢慢的按摩；大約30分鐘面膜會自然風乾，然後用清水洗淨即可。每週2次就可以了。

使用化妝水

化妝水不僅能夠再次清潔、平衡肌膚酸鹼度的作用，還能夠快速、及時、有效爲肌膚補充水分。冬天皮膚乾燥，洗完臉之後不要等臉上的水分全部乾透，用毛巾吸乾水分即可馬上使用化妝水以減少水分流失。可以用化妝棉蘸取化妝水後擦拭或者是直接敷在臉上。

多吃潤澤肌膚食物

飲食上可以通過食用含膠原蛋白、透明質酸、蛋白質、維生素的食物來補充營養成分，保證皮膚的營養充分。

含膠原蛋白多的食物有：豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質多的食物有：大豆，瘦肉，牛奶，海鮮等，含維生素多的食物有：西紅柿，黃瓜，草莓，蘋果等水果蔬菜。

戒菸戒酒

吸菸產生的煙霧會導致皮膚角質層的含水量下降，而使皮膚變得乾燥緊繃，皮膚本身乾燥，吸菸會加重乾燥的情況。

另外如果喝酒的話，會引起內熱而加重皮膚乾燥。冬天緩解皮膚乾燥需要戒菸戒酒。

冬天皮膚乾燥多喝水可能無用

冬天出現皮膚乾燥，可能是因爲“冬主藏氣”，內斂其中。就像植物一樣，在冬天會變得枯黃堅硬，枝葉表面也會變得乾燥並且出現細小裂紋。皮膚可能也會出現這樣的情況，這種情況多喝水是不能有效改善的。冬天皮膚乾燥可以多使用具有很好的潤膚效果的外用護膚品來改善皮膚乾燥情況