春季媽媽安康護理完全攻略

春季是萬物復甦的季節，是充滿希望的季節。然而春季又是一個“多事’’的季節，怎樣做好春季新媽媽的護理工作，對於媽媽和寶寶而言都是很重要的事情。讓我們一起開始春季科學護理的必修課吧！

(1)通風換氣

在氣侯宜人的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時新爸爸和家人需要爲母子倆創造一個良好的居住環境，最重要的當然是溫馨舒適了。每天要記得開窗換氣，讓新媽媽和寶寶都可以呼吸到春天新鮮的空氣。

(2)特別注意冷暖

如果外面天氣已經暖洋洋的了，春風和煦，新媽媽就可以和小寶寶一起適當地出去曬曬太陽，這樣母子都會感到很舒服的。當然，不要讓風直接吹到小寶寶，也不要因爲擔心寶寶着涼，就把他整日關在密不透風的房間裏。

室內溫度一般應保持在26℃左右，溼度在60070左右。但也要根據天氣狀況靈活掌握，以感到舒服爲宜。

春季氣候轉暖，每天白天可以多開窗開門，使室內空氣流通。但在春寒料峭的北方，睡覺時最好把窗戶關上。

(3)休息睡眠很重要

剛生產的新媽媽身體相對比較虛弱，夜間要頻繁餵奶、照顧嬰兒，新媽媽更是缺乏睡眠，而且“春困秋乏’’，春天更容易想睡覺，因此要抓緊一切可能的時間休息。最好是寶寶睡媽媽就休息或睡覺。休息不好，乳汁分泌就減少，給母乳餵養帶來困難，並且容易使新媽媽出現焦慮、抑鬱的心理。另外，產後子宮韌帶鬆弛、極易移位，陰道分泌物中也有血液、壞死的蛻膜組織及黏液，新媽媽局部抵抗力比較低，如不注意休息，會導致感染。

(4)春季也要保暖

北方的春暖是比較短的。初春是春寒料峭，偶然的寒潮會使在室內的人都感覺還處在冬天。當人們感到春天的暖意時，夏季就要來臨了。因此，春季裏坐月子的新媽媽注意保暖是很重要的。

南方初春已經比較暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子裏的新媽媽可以根據自己對天氣的感受程度適當穿衣。

但是在春天，尤其是早春，早晚溫差幅度可達20℃，着裝就要注意隨氣溫變化而增減，切忌減衣過速。

(5)預防傳染病

春季是傳染病多發季節，新媽媽要注意休息，還要避免過多接觸外來探視的親友，以避免染上流行性感冒等疾病。

(6)多飲水、多喝湯

春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外溼度比較小，新媽媽要注意多飲湯水，母乳哺乳的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以保證乳汁的分泌。

(7)不吃溫燥、辛辣、油膩的食物

溫燥、辛辣、油膩的食物性熱，加之產後的新媽媽體力消耗大，經常臥牀休息和哺育嬰兒，這就容易導致便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒，誘發溼疹、腹瀉等疾病。所以，產後補養最好堅持清淡、易消化、營養豐富的飲食，比如紅糖水、水煮蛋、雞湯、魚湯、小米粥等對新媽媽的身體都是很有好處的。

春季好多蔬菜、水果都陸續上市了，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜水果，更有益於身體復原和哺乳。