準媽媽日常如何護理乳房？

在孕期，準媽媽要如何護理乳房呢？懷孕後，正確科學的護理，可以使準媽媽的乳房比懷孕前更加豐滿哦。所以，雖然懷孕了，也要得當的護理乳房哦。

準媽媽如何護理乳房

無論乳房以前如何堅挺，爲防患於未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發育；戴得太鬆則起不到效果――它依舊會下垂。

塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。

經常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)塗敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗淨。

對懷孕中乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。

糾正乳頭內陷。乳頭如果內陷，孩子會含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個月後每天必須做這樣的動作：一隻手的手指壓緊乳暈兩側，另一隻手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。

除了以上的日常護理外，孕婦還可以試試以下運動方式。

準媽媽護理乳房的運動方法

站立法

背挺直，擡頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接着將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重複1次。

微笑法

微笑的女人胸部也會更美麗，這話其實是對的。當孕媽將嘴脣拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重複15次，你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。

拍掌法

維持胸部的緊實，孕媽們可將雙手擡高，於鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接着用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作每天可重複10次，你會感到胸部也隨之運動。

準媽媽們，快行動起來吧。孕期護理乳房也是很重要的哦。