怎樣防止皮膚抗氧化 什麼年齡需要抗氧化

隨着年齡的增長，出現的肌膚問題都會有所不同，每個年齡段側重的肌膚護理都不一樣，抗氧化是初抗老必須的一個護膚步驟，抗氧化能夠延緩皮膚衰老的速度。

怎樣防止皮膚抗氧化

1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習慣，就是拒絕吃壞了一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。

2、多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質，自行抵抗體內自由基，也令皮膚更健康。

3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因爲仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激。

4、住在“有氧”區。如果有條件，應該遠離交通擁堵的地區，住在空氣清新、環境優美的地方。家裏也要防範自由基活性氧，避免油煙、輻射等污染源。炒菜時排放的油煙、微波爐、電視、電腦等散發的電磁波，都是自由基的禍首。

5、使用抗氧化護膚品。使用具有抗氧化功效的護膚產品，就像給肌膚穿上了防護外衣。全方位滿足防曬、抗氧化、抗污染、滋潤皮膚的需求。重視對皮膚的基礎護理，每天外出時最好使用具有防輻射作用的隔離霜，無論是對整天面對電腦的辦公室一族，是在外奔波接受陽光浴的人來說都是必不可少的。還有，不論多晚上牀，都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。

6、注意抗氧化飲食保養，多食用富含抗氧化成分的食品，像含有維他命C、E和多酚類的保健品。國外的研究機構證明含有豐富酵素的食品會有顯著的抗氧化作用，從而使皮膚光滑白皙。

什麼年齡需要抗氧化

人在25歲之後就會開始衰退，所以大約在25歲時就要爲抗衰老抗氧化做準備：老是人生必經過度程，但千萬別因爲是必經過程而放任不管，就算是老了也要活的內好，活的青春美麗。夜間是肌膚修復的最好時機，特別是在23點左右，肌膚細胞分裂最激烈，在這個黃金時間內，滋養面膜 ，眼霜，精華就是必不可少的了，想要早上看到完美肌膚，這時的保養一定要做到位才行。

TIPS： 洗完臉後，乘着肌膚中仍保有大量水分的柔軟狀態，敷上富含水份營養的面膜，讓肌膚喝足水，最能快速恢復溼潤膚況。

皮膚氧化是什麼意思

肌膚氧化的表現有很多，主要體現有面色黯黃、膚色不均、肌膚乾燥、細紋和斑點明顯等問題。抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應的過程。在不可避免產生自由基的同時，也在自然產生着抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化作用。人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和複雜的功能系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也就越長。日曬紫外線是使皮膚氧化的頭號殺手，紫外線UVA及UVB在滲透入皮膚後，產生自由基，破壞皮膚的膠原蛋白及彈性纖維，產生皺紋，使皮膚變黃變黑。輻射和污染環境的惡化是我們每天抱怨卻又無能爲力的，因爲，每天我們的皮膚都要首先與周圍的環境相接觸，這樣一來，它們也就第一個受到環境的薰染。現在，臭氧層的破壞、水土不斷流失、汽車尾氣大量排放、空調環境的不可逃避、電腦、複印機的經常使用——這一切都告訴我們這樣一個事實：我們的皮膚每一天都在面臨着過早的老去。

無規律生活這是潛伏在你身邊的殺手，你明明知道卻不願費力氣去改變。生活的不規律，其中包括飲食不均衡和作息時間不正常，這兩點都會使皮膚氧化，促進皮膚提前進入老化階段。白天的忙碌工作已經讓神經與皮膚處在一個高度緊張的狀態，而在夜晚，如果還繼續工作，或是進行過度的夜生活，都會讓肌膚得不到應有的休息，其後果是顯而易見的。另外，飲食也是影響肌膚衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸菸，不僅對身體健康無益，也無法給肌膚的生長提供足夠的營養，長此以往，就會造成皮膚各種機能氧化以至提前衰老。超負荷的生存壓力一次兩次的壓力並沒有什麼，但是時間長了，就會加速皮膚氧化進程。生存在高速發展的社會裏，我們常常要承受來自工作、生活、人際關係、家庭等各個方面的壓力，你看不到摸不着它們，而這隱形的殺手帶給你的不僅僅是身體與精神上的疲憊，同時，還有很重要的一點——肌膚被加速氧化。限制水分供給生存在一個氣候乾燥的城市裏，真是一件令人懊惱的事情，可是沒辦法，水分就是年輕肌膚的重要保證，而缺水的肌膚很容易就被幹燥的空氣氧化掉了。

皮膚如何抗氧化

氧化是人衰老的根本原因，抗氧化就是抗衰老。抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質”，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時，也在自然產生着抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和複雜的功能的系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因爲自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。例如常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、白內障、心血管病、老年癡呆、關節炎等，這些疾病都被認爲與自由基相關。應攝取足夠的抗氧化劑，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。抗氧化劑能在自然飲食中找到，是被稱爲三大抗氧化物質的維生素E、維生素C、和β-胡蘿蔔素。他們可以利用自身結構的特性來穩定自由基多餘的電子，防止對細胞造成老化。但在繁忙的都市裏，亦可選擇天然營養補充品來攝取足夠的抗氧化劑。山竹、綠茶、紅蘿蔔、石榴等有增強身體抗氧化防衛系統、保護細胞免受自由基侵害、促進新陳代謝的作用。