冬季嘴脣乾裂該怎麼辦

冬季嘴脣乾裂應該多喝水，補充維生素B等。

冬季嘴脣乾裂該怎麼辦1

1、嘴脣乾裂就要多喝水

水是生命之源，多喝水不僅有助於促進人體的新陳代謝，而且也利於保持肌膚溼潤，防止身體缺水。千萬不要等到口乾舌燥纔想起要補水，因爲等到身體提醒你，說明缺水的程度已經相當嚴重了。

2、補充維生素B

維生素B族對人體都是極爲有益的，尤其是維生素B2，又稱爲核黃素，如果人體缺乏它就容易引起口角炎。B2多存在於蛋奶製品、動物的'內臟還有蔬果當中，因此提倡多吃蛋禽以及蔬果。

3、注意局部保溼

每天清潔面部後，要注意使用適合膚質的保溼護膚品，尤其是嘴角，可以塗抹一些具有滋潤效果的脣膏。如果幹裂，可以使用水甘油。如果起泡潰爛，可以塗抹紅黴素軟膏消炎。

　　

4、儘量不要舔嘴脣

其實很多人都有一種錯覺，以爲嘴脣乾燥了，用唾液舔一舔就能恢復水潤。殊不知唾液極易揮發，又帶走更多的水分，因此變成越舔越幹。所以千萬要改掉這個錯誤的習慣。

這些護理妙方，對解決嘴脣乾裂都十分重要。專家認爲之所以會出現嘴脣乾裂，說明你的身體缺乏水分，這個時候及時補水非常關鍵。其次，如果已經出現了嘴脣乾裂，要注意給脣部做保暖，不要加重凍裂的情況。

嘴脣乾裂的注意事項

到了冬天，媽媽喜歡給寶寶塗抹脣膏，認爲這樣可以避免嘴脣乾燥。其實脣膏內所含的顏料、化學基質，會吸收口脣黏膜細胞內的水分，使得口脣黏膜細胞發生脫水現象，以致口脣黏膜變得乾燥起皺，寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周皮膚和口脣黏膜。

寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適，反而會使口周皮膚和嘴脣黏膜越舔越乾燥。因爲唾液內含多種消化酶和酸性成分，對口周皮膚和口脣黏膜細胞有刺激作用，會促使口周皮膚和黏膜細胞發生分解、脫落，以致口周皮膚和嘴脣黏膜出現乾燥、脫皮屑現象。

嘴脣乾裂的保護措施

防治嘴脣乾裂也可口服核黃素（維生素B2 5毫克，每日3次，連續2周，一般即可治癒。局部可用1%龍膽紫塗擦，每日2次。用龍膽紫後，創面乾裂有不適感時，可加用金黴素眼膏或土黴素軟膏外塗於乾裂處，亦可塗少許花生油或菜油。但千萬不可用激素類軟膏（如膚輕鬆、可的鬆等）。局部還可用鍋蓋上的蒸汽水外塗，一日3次，2-3天后也能見效。

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1、冬季天氣乾燥，溫差變化大，應多補充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物，並補充維生素，少吸菸、少飲酒，儘量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。

2、戴口罩，尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是爲了保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。

　　

3、經常按摩嘴脣。按摩嘴脣的'方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴脣上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴脣獲得氧分，增加營養，嘴脣就可以變得滋潤了。

4、塗抹蜂蜜。如果說，你已經開始覺得嘴脣乾，可以用乾淨的棉籤往嘴脣上塗抹一些家庭裏都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。

5、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉。睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣上，充當脣膜。

6、不要讓嘴再碰到水。如果嘴脣已經開始乾裂儘量不要讓嘴脣再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴脣恢復的這段時間裏，用口香糖或者牙線代替刷牙。

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冬季嘴脣乾裂如何預防

1、先要改掉舔嘴脣不能良習慣

秋冬季嘴脣乾燥的時候，千萬不要用舌頭去舔嘴脣。舌頭上的唾液儘管能溼潤嘴脣，但唾液裏沒有油脂，沒法隔水保溼，不管舔多少次，都會很快地揮發掉，結果越舔越難受。

最麻煩的是，唾液裏還有唾液澱粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發，這些蛋白就會留在嘴脣上，成了一層“幹糊”，這層幹糊失水後會收縮、起皺，緊繃在嘴脣上，嘴脣就會更加難受了。

2、及時補充水分

嘴脣乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多爲自己補充一些水分。

人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然，水大家也不能爲了補水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最爲恰當。

3、請隨時帶吸管

外出時要時刻注意不要讓脣部沾到水分，因爲這是嘴脣乾燥的原因。包裏一定要隨時準備吸管，不要讓水分隨隨便便和嘴脣接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。

　　

4、不要忽略室內空氣溼度

注意調節在秋冬季節的晴日，要用灑水、蒸發水分或使用加溼器等方法，提高室內的空氣溼度，以保證皮膚能處於一個較爲溼潤的環境，避免因過度乾燥產生的一系列皮膚問題。

據瞭解，如果空氣比較乾的話，最好屋內放置一些綠色的.植物，可以調節溫度與溼度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室裏不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。

5、嘴脣也要防曬

紫外線照射會導致嘴脣乾燥，開始時會有小的脫屑，時間長了脣部會變得粗糙、失去彈性，並可能出現皸裂。

有這種情況的人應注意防曬，可塗抹一些有潤膚作用的物質，如羊毛脂、礦物油、植物油等，能夠在嘴脣表面形成一層保護膜，減少水分流失。

6、塗些凡士林

防止脣部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是塗些凡士林，也可將沾溼了保溼化妝水或保溼液的化妝棉貼在脣部10分鐘，就是方便的自制脣膜。

如果沒有用脣部專的護理品，用眼部產品來代替效果也是不錯的，因爲眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部產品也會無刺激供給脣部水分和營養。用手指輕輕拍打，邊塗抹邊按摩。

7、常吃山藥對預防嘴脣乾大有好處

中醫認爲，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。現代藥理研究也證實，山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。

山藥既可切片煎汁當茶飲，又可切細煮粥喝，對虛性咳嗽及肺癆發燒患者都有很好的治療結果。

8、防脣乾多吃果蔬

據專家介紹，人體的嘴脣周圍一圈發紅的區域叫“脣紅緣”，它的溼潤全靠局部豐富的'毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季溼度小、人體皮膚黏膜血液循環差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會幹燥開裂。

所以，爲了避免出現脣乾、皸裂的話，平時還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當然，最好多攝取含有維生素A、C、E的食物，改善嘴脣乾裂的情形。

9、正確使用潤脣膏

很多人都是等到嘴脣開始乾裂的時候才使用潤脣膏，其實潤脣膏應該在嘴脣健康的時候就開始用了，如果嘴脣已經開始脫皮，就要停止使用。

防止脣部乾燥脫皮和起脣紋，必須隨身攜帶潤脣膏，特別是含有維他命E成分的潤脣膏。選擇潤脣膏時，要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的，對脣部傷害小的潤脣膏。

自制飲品防乾燥

秋季乾燥，你可以自己在家制備飲品，多喝就能預防嘴脣乾燥，下面推薦5種方案。

1、秋梨水：用大鴨梨兩個，帶皮洗淨後切成碎塊，水煎熬製，食梨飲湯。

2、木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。

3、荸薺豆漿湯：豆漿1000毫升，荸薺汁100毫升，混勻，加白糖適量，煮沸飲用。

4、菊花茶：將白菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3－5分鐘，當茶飲用，每天一杯。

5、麥冬茶：用麥冬30克，煎水代茶飲用，有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。