生活方式不對易脫髮
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吃冷飲過多、營養攝入減少、熱輻射過強等易導致脫髮。
生活方式不對易脫髮1
吃冷飲過多
研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,頭髮容易脫落。因此,夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。
營養攝入減少
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,但由於天氣悶熱,人們喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮就容易脫落。因此,夏天應注意攝取蛋白質,多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
熱輻射過強
夏季,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激,造成頭髮的損傷脫落,所以應像保護皮膚那樣保護頭髮,避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
炎症刺激頻繁
夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等,使毛髮基根不穩,也容易造成頭髮脫落。在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。洗頭時,用雙手指尖摩擦頭皮,促進頭部的血液循環,不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。
預防脫髮的四個方法
1、飲食
經常吃油膩食物的人更容易脫髮,愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮,因爲油膩、甜食、辛辣的.食物都會刺激我們的毛囊,讓腦囊分泌更多的油脂,造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎,從而間接導致脫髮,因此,要防治脫髮要是少吃油膩、辛辣、甜的食物,也要禁菸、酒。
2、卸壓
如果一個人長期承受超負荷的壓力,容易導致人們長期處於緊張、壓抑的狀態,這樣也會影響頭部的局部微循環,導致頭部循環發生障礙,出現脫髮現象,因此,要防治脫髮,要懂得爲自己減壓,出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。
3、睡眠
經常失眠的人,睡眠時間得不到保證,身體得不到足夠的休息,這樣也容易脫髮,因此,防治脫髮要保證充足的睡眠。
4、少染燙頭髮
染髮、燙髮是一種時尚,走在街上,隨處可見染燙髮的人,染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺頭髮變乾枯、變澀,染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷,不少人染燙髮後頭發脫落了很多。保護頭髮,少染燙頭髮。
想要防止脫髮,以上介紹的方法有不錯的效果,日常飲食少吃辛辣、油膩食物,同時保持充足的睡眠,避免壓力過大,日常減少染燙頭髮,注意這些就可以很好的預防脫髮,以上介紹的內容希望對大家有幫助。
生活方式不對易脫髮2
發脫落本是一種自然規律
發脫落本是一種自然規律。一般說來,人的頭髮有10萬根,每人每天約有70根頭髮脫落,同時也會有等量的頭髮長出來。但是,如果大量脫髮就屬不正常了。引起脫髮的原因很多,如遺傳、營養、內分泌、藥物、精神因素等均可引起脫髮。
脫髮原因
有研究表明,年輕女性盲目減肥,也可引起脫髮。不少女孩子每天以蔬菜水果爲主食,不吃肉,很少吃主食,加上劇烈運動,迫使體重急速下降,結果是身體苗條了,但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等與美背道而馳的.症狀也接踵而至。日本專家的統計資料顯示,與減肥熱相伴而來的是脫髮者不斷增多,其中不少是20多歲的年輕女性。
減肥減的是體重,爲什麼頭髮也會隨之消失呢?和人的身體一樣,頭髮的生長需要營養支持。據研究,頭髮的主要成分是一種稱爲魚朊的蛋白質,而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節食減肥者以蔬果爲主食,不吃肉類和主食,這樣一來,蛋白質、脂肪和微量元素,這些頭髮生長的重要物質都會嚴重不足,頭髮的生長就成了無本之木、無源之水,脫落也就不奇怪了。
促進頭髮生長的食物
中醫對於頭髮生長盛衰也有精闢的描述,認爲頭髮與腎有關,腎爲先天之本,其華在發。同時頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有着密切關係。因此,年輕人脫髮可能與腎氣不足或血虛有關。如果減肥單吃果蔬,不吃肉類和主食,必然導致營養不良,不能滋陰補腎、養血榮發。
減肥者一旦出現了脫髮,必須馬上終止錯誤的減肥食譜,採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如:瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,以養血益腎,恢復體質,促進頭髮生長。
生活方式不對易脫髮3
男性應該如何預防脫髮
1、經常改變梳頭的方向
如果梳頭的方向一成不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會呈現特別的乾燥或變薄。所以,大家不妨時常變換着梳頭的方向,不僅可以享受變換髮型的.樂趣,而且還可以有效避免分開處頭髮過於乾燥而出現脫髮。
2、選擇合適的洗髮水
洗髮水最好是弱酸性的,因爲鹼性的洗髮水會刺激頭皮。另外,還可以選擇具有強壯頭皮與毛囊作用的洗護產品。如果有條件的話,可以定期去美髮沙龍做一次深層的專業護理,可以有效保護頭髮。
3、經常按摩頭皮
經常按摩頭皮,可以促進頭皮的血液循環,同時還可以緩解緊張的情緒。
4、避免過多損害
染髮會對頭髮、頭皮造成一定的損害,使頭髮變得乾枯、毛躁等,從而使得頭髮大量脫落。男士最好不要染髮。
5、注意補充營養
平時飲食中,多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質以及富含維生素和蛋白質的食物,不僅可以起到延緩衰老的作用,而且還能夠有效保護頭髮,使頭髮能夠正常生長。
6、保持良好的情緒
一般脫髮嚴重的患者都會有緊張、驚恐、抑鬱、勞累等。所以一定要保持心情的舒暢,消除精神的疲勞感。
預防脫髮重點在於保持良好的生活習慣、飲食習慣以及健康積極的心理,這樣才能讓頭髮健康的生長,從而防止脫髮的產生。另外,平時沒事的時候,一定要注意按摩頭部,促進頭部血液的循環,這也是預防脫髮的一個訣竅。
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