如何纔能有效的治療脫髮？生活小妙招讓你遠離脫髮

脫髮怎麼治療最好?從中醫角度來說腎主毛髮，認爲脫髮和腎虛、血虛有關，所以防治脫髮應從補腎的角度着手，但日常生活中也有很多壞習慣會讓我們脫髮，那麼導致脫髮的習慣有哪些呢?脫髮怎麼治療最好?下面就一起來看看。

生活中導致脫髮的壞習慣

 戴帽子：

長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積於頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎症，進而造成脫髮。頭髮不耐悶熱，緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭髮長時間得不到呼吸，尤其是受帽邊壓迫的髮際、髮根處，更容易因皮膚鬆弛脫髮。

口味太重：

鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，影響其正常生長髮育。同時，頭髮裏過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多 種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫髮。飲食過鹹還會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏 色變淡甚至枯萎。食糖過多也會引起脫髮。過量的糖在人體的新陳代謝過程中形成大量的有機酸，擾亂頭髮的色素代謝，使頭髮逐漸失去光澤，變得枯黃。

防脫髮洗髮水使用注意事項

選擇髮梳

梳頭時儘量少用尼龍、金屬、硬塑料做成的髮梳，因爲這些材料摩擦時是容易產生靜電，爲防靜電也可以先用少量的水或護髮素打溼頭髮，然後再梳頭。選擇豬鬃毛的梳子因爲不會產生靜電所以一直都被推崇是最好的梳子。

爲了保養頭髮，最好用寬齒的梳子梳頭髮，讓頭皮的循環因爲刺激而更加暢通。在頭髮保養的時候要用扭轉手腕進行徹底的梳理頭髮，讓頭髮油脂分散，秀髮變得更加亮澤。

正確地洗髮

1、準備：用梳子把頭髮梳開後，用清水先將頭髮清洗一遍，這樣可使頭髮上的灰塵減少，洗頭時可減少洗髮精的用量，降低對頭皮的刺激。

2、水溫：最好就是控制在38度左右。

3、洗髮精用量：接下來在手上倒1元硬幣大小的洗髮精，加水輕輕揉搓至起泡，再塗抹於頭部，然後沖洗乾淨，如此反覆兩次。

4、手法：塗抹同時按摩頭皮，應以畫圓圈的方式，用指腹按摩頭皮，切忌用指甲搔抓，油性頭皮者着重清洗髮根。

5、沖洗：在沖洗頭髮的時候，要讓水浸過頭髮，而且還要從上打下撫摸頭髮。但是要注意這時候不要用力按摩頭皮，因爲這時按摩頭皮很容易造成頭皮損傷。一定要用清水將頭髮沖洗乾淨，髮根處尤其重要，不要讓任何的洗髮水殘留在頭皮上，洗髮精殘留會造成頭皮過敏。

脫髮的人更長壽是真的嗎

1.不易患心血管疾病：九成脫髮是因爲雄激素水平過高。雄激素分泌多的人，體內的膽固醇分子不容易積聚在血管壁上。

2.脫髮的人更長壽：日本東京醫科大學的研究發現，脫髮者毛囊相關的一個基因能有效抗衰老。

3.脫髮的人更聰明：高雄激素水平有利於右腦正常生理活動的開發和維持。

總掉頭髮吃什麼好

脫髮是日常生活中常見的一種現象，而且脫髮已經越來越年輕化，脫髮的原因有很多，但是大體的都是身體營養不足，導致頭髮不能健康生長，那麼大家知道脫髮吃什麼好嗎?脫髮的原因是什麼呢?下面就爲大家介紹一下治療脫髮的食療方法吧。

脫髮很讓人頭疼，也很尷尬，那麼在生活中吃什麼食物能有有效緩解脫髮的現象呢?脫髮多吃以下這些食物，堅持食用定能告別脫髮。

1.富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2.含鐵的食物

據臨牀研討發生，有掉髮局面的人羣往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

3.含有維生素E的食物

吃含有維生素E的食物，能夠有效抵抗頭髮的衰老斷裂，使細胞快速分裂，對頭髮的生長有很好的效果，富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。

4.含碘食物

頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5.補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

6.促血液循環食物

頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。