![抗老、防骨鬆!健走5種保健功效必知]( "抗老、防骨鬆!健走5種保健功效必知")
- 對於一些經常運動保健的人來說，運動能使他們更加健康、更加年輕、更加強壯等只有不斷的運動纔能有效保護身體健康，今天就讓我們來看看五種健走的保健功效吧。常聽人說：「人的老化從雙腿開始」！所以及早鍛鍊雙腿可以預防衰老、促進健康、輕鬆減重，但貿然的跑步對於膝關節、肌腱...
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![孕期常做保健操有效助輕鬆分娩]( "孕期常做保健操有效助輕鬆分娩")
- 延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。促進血液循環。腰、背部的疼痛與不適。幫助孕婦在分娩時更好地把握生產要領。運動不足，解除疲勞，愉悅心情。孕期體操應在得知自己懷孕後便開始進行。由於高齡孕婦的關節已經變得僵硬，所以需要從一些輕鬆的運動開始。並在妊娠19周後逐漸增加運...
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![自我按摩保健法讓你的身體更加放鬆]( "自我按摩保健法讓你的身體更加放鬆")
- 對於許多人來說身體的疲勞是經常的事情，有時疲勞的倒下，有時疲勞的還要繼續堅持，今天就讓小編來教教你學會放鬆自我，讓自己輕鬆下來，學學按摩保健法吧。自我按摩方法：(1)拇指在上，食指在下，捏住另一手手指，用螺旋方式在手指上滑動按摩，從拇指開始順次揉至小指。再用拇指、食指的螺...
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![孕期想要胎兒健康 避免焦慮放鬆心情]( "孕期想要胎兒健康 避免焦慮放鬆心情")
- 一、消除孕期焦慮情緒當女人懷上小寶寶之後自然都會相比與以前更加有所顧慮，只是有些孕婦就會變得過於緊張，甚至有些孕婦就因爲緊張過頭從而患上了“焦慮症”，這樣子本來胎兒沒什麼事情，結果因爲媽媽生病牽連到胎兒，這下胎兒真的就出現問題了。所以在孕期孕婦一定要放寬心態，不...
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![骨質疏鬆症的保健要點]( "骨質疏鬆症的保健要點")
- 超聲波檢測儀(qus)此檢測方式快速且無侵入性，算是簡單的篩檢，測量部位爲腳踝，常被用於簡易的身體檢查，一般用於公司或社區體檢，但準確性不高。超聲波在經過固體、液體、氣體時的穿透力皆不同，且傳導速度也各異，如果測量的部位剛好有血管或有空洞，就會影響準確度。此外，測量的部位...
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![辦公室裏也能輕鬆做瑜伽運動健身]( "辦公室裏也能輕鬆做瑜伽運動健身")
- 對於上班族來說，工作壓力大，身心疲憊的情況下，就可以選擇在辦公室裏做做瑜伽運動來有效緩解身體疲憊狀況，小小的動作讓你收穫大大，身體健康纔是最爲重要的。瑜伽運動健康方法：動作一：椅上丹田呼吸式坐在椅子的前1/3處，併攏雙腳，後背挺直。慢慢擡起雙手，一手在上一手在下輕輕扶着腹...
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![健身休息日做什麼 讓肌肉好好放鬆]( "健身休息日做什麼 讓肌肉好好放鬆")
- 健身的休息日我們可以做一些輕緩的運動或者是拉伸一下，讓我們的肌肉得到放鬆，這樣才能在下次鍛鍊的時候達到更好的效果。健身休息日做什麼健身不是每天練，還是需要給肌肉一個很好的修復時間，常見的就是選擇練幾天休息一天，而且留存體力也是在爲了更好地進行訓練，一定要讓肌肉進...
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![三分鐘的健腦手部操讓你輕鬆工作]( "三分鐘的健腦手部操讓你輕鬆工作")
- 雙手每天能完成許多不同的工作，對於上班的人來說手部的保健是必不可少的，能讓你在生活中減輕不少壓力，今天就讓我們來學習下手部操吧，下面有幾種方法介紹給大家，希望對大家能有所幫助。(1)旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試着讓拇指做360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫形...
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![專家指導 產後如何輕鬆健康減肥]( "專家指導 產後如何輕鬆健康減肥")
- 一、產後減肥時間@ihpekb：醫生您好，我是順產，請問產後多久纔開始減肥，會比較健康呢？A：您好！順產一般在生完寶寶兩三個月就可以進行減肥活動，健康減肥方法除了飲食方面還有適量的運動。@超級西瓜：請問醫生，剖腹產要過多久纔可以開始減肥呢？會對身體有什麼不好的影響嗎？A：剖腹產要在三個...
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![松露是保健品嗎？松露怎麼保存]( "松露是保健品嗎？松露怎麼保存")
- 都知道松露是一種很貴的食材，而且具有極高的營養和藥用價值，有人甚至以爲其是保健品。那麼，松露是保健品嗎？松露怎麼保存？松露是保健品嗎對於保健品的定義，一般是指具有食療功效的食品，而松露具有很高的藥用價值所以是的。松露與魚子醬、香檳、牡蠣、鵝肝都標誌着食物中最昂貴的...
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![午休時的健身運動 讓你輕鬆一下午]( "午休時的健身運動 讓你輕鬆一下午")
- 日常生活中，很多人對於一些小小動作不是很在乎，其實這些小動作都是能有效的幫助身體的，對於有些什麼效果，這個需要大家去嘗試了，今天就讓我們來學習一下午休時的健身小動作吧。午休健身的好方法：動作一：常搓、揉、刮鼻子鼻子是人體呼吸道的起始，是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉...
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![輕鬆孕育聰明健康寶寶]( "輕鬆孕育聰明健康寶寶")
- 孕期耍點小心機，輕鬆孕育聰明健康寶寶女人在十月懷胎的時候，既享受着肚子裏新生命帶給我們的幸福，但同時也擔心着寶寶每時每刻的健康動態。對於寶寶的健康問題，身爲準媽媽我們時刻不敢有絲毫怠慢。我們小心謹慎生活，生怕吃錯東西用錯東西會傷害寶寶的健康。但事實上，每一位準媽...
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![GNC保健品登陸抖音上海快閃店 幫助年輕人輕鬆擁有健康體質]( "GNC保健品登陸抖音上海快閃店 幫助年輕人輕鬆擁有健康體質")
- 疫情的突發，使得人們的防護觀念和健康意識得到了新一輪的提升，在全民抗疫的過程中，我們的健康意識也成功從“從無到有”的初級階段進階到“從有到強”的高級階段，保持身心健康，擁有強大的抵抗力成爲了人們生活的追求的第一奧義。伴隨着消費者類型的不斷細分，健康需求也不斷細化...
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![上班族路上也能輕鬆健身鍛鍊身材]( "上班族路上也能輕鬆健身鍛鍊身材")
- 如果告訴每天步行去上班的你，在上班途中也能做小動作來健身，那麼你一定會說不就是走走路，每天我都要在路上走一大段路才能到公司，怎麼也沒感覺自己的身材有什麼變化呢？上班路上的健康保健小動作你不妨在上班的路上按照下面的方法去做，相信堅持一段時間之後，你就會發現身體上的變...
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![男性炎症危害健康 五大對策輕鬆預防]( "男性炎症危害健康 五大對策輕鬆預防")
- 男性在生活裏往往會不注意一些小細節，就是因爲一些小細節導致男性健康受到危害，五種炎症可能危害到男性朋友們的身體健康，那應該怎麼預防呢？上有政策，下有對策，五大炎症有五種預防的方法，大家想知道嗎？來看看吧。危害男性健康的五大炎症一、睾丸炎：是由各種致病細菌和病毒通過血液...
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![6種食物讓你健康輕鬆度過更年期]( "6種食物讓你健康輕鬆度過更年期")
- 1、燕窩：性平味甘，有滋陰潤燥，益氣養陰，添精補髓，養血止血的功效，是一味清補佳品。如《本草求真》所說：“燕窩，入肺生氣，入陰滋水，入胃補中，其補不致燥，潤不致滯”。對體質虛弱，肺腎陰虛，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。2、阿膠：更年期婦女陰血不足、衝任空虛，出現一系列的症候羣。阿膠...
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![松子和松果一樣嗎?松子和松果的區別]( "松子和松果一樣嗎?松子和松果的區別")
- 松子和松果很多人總是搞不清,這兩者到底是不是一個東西呢?松子和松果到底有哪些區別呢?下面我們來一起介紹下吧!松子和松果一樣嗎肯定不一樣,根本不是同一個東西1、松果是松樹的果實,成熟後內有松子(松樹的種子).2、松子是松樹的種子,又稱海松子.松子含脂肪、蛋白質、碳...
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![擺脫鬆懈臀部的保健小妙招]( "擺脫鬆懈臀部的保健小妙招")
- 對於女性朋友來說臀部挺翹、圓潤、結實是完美的美臀，想要一副好的身材首先要練習臀部運動，想要擺脫鬆懈的臀部，是需要方法的，下面就有幾套不錯的方法等着大家來嘗試哦。臀部保健小妙招：妙招一：身體站立，雙手叉腰，然後彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢。然後收腹，接着收臀，此爲一組完整動作。...
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![松子的保健效果有哪些]( "松子的保健效果有哪些")
- 1、松子的保健作用1、抗衰老松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。許多動物實驗也表明，適量限制實驗動物熱能的攝入，增加維生素E的供給...
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![想要長壽學會這些動作 輕鬆保健]( "想要長壽學會這些動作 輕鬆保健")
- 日常能增壽的動作：1.如廁時進行叩齒運動。叩齒運動即上下牙相互輕輕叩擊，能夠強化牙牀、牙齦、牙根，增強牙齒力量。這個小動作還可以促進口腔唾液分泌，幫助消化。而且，比較適合在如廁時練習，因爲從中醫上來講，排尿時人的腎氣流瀉，此時叩齒有助固攝腎精、強壯骨骼。2.早晨起牀前做...
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![自我按摩小方產後輕鬆保健]( "自我按摩小方產後輕鬆保健")
- 產後腕關節痛剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產後體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。自我按摩治療：1.用一手按摩另側腕關節2-3分鐘。2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘。3.雙手五指相...
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![松子的保健功效以及營養價值]( "松子的保健功效以及營養價值")
- 吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效，對病後體虛、便祕、肺燥咳嗽等症也有很好的治療作用。松子可以適當的食用，對於潤腸通便調理體質是有好處的，而且還可以有補虛勞的作用，對於體質虛弱的讓你去來說有調理的作用。平日多吃松子...
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![健身常識讓瘦身輕鬆]( "健身常識讓瘦身輕鬆")
- 健身常識讓瘦身輕鬆，近年來，羣衆性的健身運動在全國各地蓬勃興起。健康的健身十分的很重要，我們要知曉健身中的常識，讓健身效果事半功倍，一起看看健身常識讓瘦身輕鬆。健身常識讓瘦身輕鬆11、運動是痛苦的運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裏散步，還有助於豐富生...
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![打造完美身材 健身輕鬆完成]( "打造完美身材 健身輕鬆完成")
- 男性朋友們飽餐過頻，腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。那麼，男性朋友該如何遠離脂肪的困擾呢？俯臥撐運動1.將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的二張椅子上，身體儘量保持一條直線，然後做俯臥撐。這一運...
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![七個健身常識讓瘦身輕鬆]( "七個健身常識讓瘦身輕鬆")
- 七個健身常識讓瘦身輕鬆，近年來，羣衆性的健身運動在全國各地蓬勃興起。健康的健身十分的很重要，爲了可以達到更好的效果，大家需要了解科學的健身方法。一起看看七個健身常識讓瘦身輕鬆。七個健身常識讓瘦身輕鬆11.誤解：運動是痛苦的運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、...
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秀麗範
