婚前恐懼症會變好嗎 爲什麼會婚前焦慮

在我們平時生活中，有的人在結婚之前會出現婚前恐懼症，婚前恐懼症是對於結婚後的生活感到不確定，對於即將進入婚姻的人來說，內心感到恐懼。

婚前恐懼症會變好嗎

常常聽結過婚的人形容婚姻是愛情的墳墓，致使很多的年輕人對婚姻充滿着恐懼。結婚前戀愛中的男女不會有油鹽醬醋茶的瑣事矛盾，沒有家庭的牽絆，考慮的只是兩個人幸不幸福開不開心。結婚後要考慮雙方父母以及自己小家庭的種種，有了寶寶以後操心的事就更加多，使得婚姻成爲了令人畏懼的名詞。婚前恐懼症正是由於婚前男女對婚姻的不自信，並且對婚前婚後的角色的不適應產生的焦慮心理。只要在婚前考慮到結婚後的情形，提前適應婚後生活，婚前恐懼症都是可以變好的。不用過分焦慮，既然雙方已經談婚論嫁了，那麼兩個人的感情應該是很穩定了，所有的瑣事只要溝通好，都可以圓滿解決。

爲什麼會婚前焦慮

1、恐懼心理

在婚前較後準備階段時，新人的心理狀態往往是較複雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷，衆多情緒糅雜在一起，緊張，焦慮，恐懼的情緒在這個階段變得更加強烈，對這段關係不是很確定，或是心理素質不夠好的新人，偶爾會產生逃婚的念頭。

2、逆反心理

婚姻對於夫妻雙方而言，是脫離一個人的生活的標誌，也約束着彼此，如果雙方的自由被婚姻所限制，個人空間自由受到威脅時，就會產生逆反心理。

怎麼克服婚前焦慮症

1、尋找焦慮原因

不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔心未來二人生活的狀態模式等等。新人們覺得焦慮的時候，一定要及時與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題。可是男人爲什麼會有婚前焦慮症呢?來看看婚前焦慮是因爲不愛嗎?

2、放鬆心情調節心態

如果你發現自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放鬆。找到適合自己的放鬆方式，找個時間看看書、聽聽音樂，也可以運動一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個閨蜜出去逛街購物也能讓心情放鬆~

3、積極溝通

如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心裏，較好時間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的鬱悶之處，相信當你都講出來的時候心中的不好情緒也一掃光啦~

4、營造舒適環境

自己要打造一個良好的居住環境，淺色系的牀品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個可以全身心放鬆下來的空間，讓自己舒服的待着。

5、對未來樂觀

無需對婚姻生活過度擔心，給自己和另一半一點信心，保持樂觀的生活態度，去感受結婚帶來的喜悅和安心~

想克服婚前焦慮症怎麼做

1、如果你好象怎麼都閒不下來，而且一閒下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然最好是徹底閒下來什麼都不做，就只發呆，做個白日夢。

2、用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精緻的香薰爐，風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨着輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。

3、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢擡起頭，帶動你身體的上半部往上朝着天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸裏泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事，在家裏放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

6、藥物調節是緩解治療婚前焦慮症的左膀右臂，不可或缺的一個重要方法，目前市場上抗焦慮的藥物琳琅滿目，多種多樣，但是經過多年的臨牀實踐證明，純中藥製劑平慮解迫安神劑應爲抗焦慮藥物中效果最好，用藥時間最短的。

7、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。