婚前恐懼症怎麼克服 婚前恐懼症的表現

婚前恐懼症就是發生在即將結婚的時候，在面臨結婚的時候心理非常矛盾恐慌，出現逃避、排斥的態度，是很多情侶準備結婚時普遍存在的問題。

婚前恐懼症怎麼克服

一、記下你的憂慮

有些擔心是多餘的，自己想一下可能就化解了，有些擔憂是確實會遇到的，那麼這時候你需要找你的結婚對象好好談談噢~也許他也和你有着同樣的擔心呢!未來的生活並不可怕，可怕的是一個人的孤獨，所以婚前就要學會和他溝通，學會找他一起面對困難。

二、放鬆心情

如果最近因爲籌備結婚的事情壓力太大，對婚姻都產生恐懼，那麼趕緊讓他帶你出去玩一下，放鬆一下吧!人在一個環境中過久地緊繃是不利於身心健康的，出去短途旅行，很多事情就豁然開朗了!還能增進夫妻感情。

三、找出恐懼的原因

找出我們所恐懼的原因，就是說我們恐懼的是什麼?我們不如多多到對方家去做客，在生活中去了解他們的各種情況，給適應婚姻做一個鋪墊和準備。還可以請教你的父母，因爲他們最瞭解你，他們可以給你一些生活的經驗和建議。如果是擔心婚姻能否長久的，這就需要你們互相交流了，以打消顧慮。

四、停止所有的胡思亂想

提醒自己你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由，然後就停止思考，不要再去想其他的東西了，好好做事，以後好好的跟他經營你們的家就行了。

五、計劃好婚禮籌備的事情

好好計劃安排一下你以後將要爲婚禮而準備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然在籌備這段時間你很忙也很累，但是想要一個完美的婚禮，這些累也是值得的。

六、適當的運動

運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動然後流汗。流了汗水你的心情就不會那麼糟了。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果覺得單調，可以一邊跑一邊聽音樂。

七、和已婚人士聊聊

和那些已婚人士多聊一聊，過和她們聊天，你也許會發現原來每個人結婚前都是多少有些不安的，都會擔心一些實際上最後都不會發生的事情。多找些人傾述你的擔心，聽聽他們的意見和建議吧。

八、去旅行

如果最近因爲籌備結婚的事情壓力太大，對婚姻都產生恐懼，那麼趕緊讓他帶你出去玩一下，放鬆一下吧!人在一個環境中過久地緊繃是不利於身心健康的。

九、婚前長談

加深感情，這是最重要的婚前心理準備。婚前長談一次，儘可能多的互相瞭解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。

婚前恐懼症的表現

婚前恐懼症的表現男人

1、在選結婚日子時會有很多想法，對未來的婚姻生活的長久性和是否要結婚表示懷疑和恐懼，從而產生一種無形的壓力壓抑着自己，安靜而沉悶;

2、即將結婚是對結合對象的不滿意，覺得對方的有些缺點自己看不慣或者無法適應，又不能改變對方，焦躁而恐懼。

婚前恐懼症的表現女人

1、擔心結婚後喪失魅力：個人魅力對於女性來說十分重要，她們的不安全感會擔心婚後魅力不再，而被丈夫嫌棄。然而婚前可以盡情享受男人的疼愛，又不必像家庭主婦那樣把自己熬成黃臉婆。

2、擔心“婚姻是愛情的墳墓”：這些人由於聽說了太多失敗婚姻的案例，而對婚姻失望。她們認爲哪怕愛情再美好，進入婚姻就沒有了激情和甜蜜，只有無盡的瑣碎和煩惱。

3、擔心家務活兒幹不完：現代女性大多都是家裏的獨生女，從小被父母視爲掌上明珠，從來沒有做過家務。可是結婚後就不一樣了，要學會做飯洗衣服，清理房間等等，這也是女人恐懼結婚的一個表現呢。

4、擔心結婚後會影響工作和前途：現在工作競爭激烈，結婚後的女人再想去打拼事業可謂難上加難。

5、擔心婆媳關係：這個是很多進入婚姻的女性會表現的。

6、擔心婚後不自由：結婚後會因爲家庭、孩子等等佔據自己的時間，遠不比婚前自由，這個也是婚姻恐懼症女性的表現之一。

如何克服婚前恐懼症

1、結婚前最好給雙方留下私人時間明確各自的憂慮所在，然後找到應對策略。

2、要多和家人朋友交流，把你心裏所想的都說出來。

3、一起爲婚禮籌劃做準備，相信在看到對方爲婚禮付出的努力能打消你的焦慮。

4、做一些解壓的娛樂活動，如：旅遊、聽音樂、跑步等。

如何緩解婚前恐懼症

婚前恐懼症無論是在相戀多年的戀人之間還是相親認識的感情基礎相對薄弱的戀人之間，都是普遍存在的問題。在此我給題主提幾個比較實用的建議：一是多與未婚夫交流，表達出這個問題並希望解決;二是保持良好的心態，不用過於擔心;三是求助心理醫生，畢竟是心理上出現了一定的問題，求助心理醫生合情合理。

1、面對未婚夫對問題不要遮遮掩掩，這樣無益於問題的解決。大大方方地告訴對方自己可能有些害怕，對婚姻有些不確定，對未來感到擔憂。他也一定會理解你爲什麼會這樣想，也會盡自己的能力來打消的擔憂和恐懼。而且這種事有時候只需要對方的一句承諾就會好很多。所以，有問題交流和溝通永遠是最好的辦法。

2、婚前恐懼是不自覺就感受到的，我們就把它看作一個正常出現的小情緒就好啦。而且這種情緒大多隻是暫時的，不久就會自然消散。在此期間我們首先心態要樂觀，對未來的生活和家庭的發展都持一個樂觀心態;其次要對自己的結婚對象保持信任，兩個人的結合必定是在信任的基礎上進行的，相信你們能夠一起創造屬於自己的美好。

3、心理醫生是一個比較新興的職業，但是心理科學是被承認的，人的心理出現問題求助心理醫生是應該被提倡的，我們也要認識到不是隻有吃藥打針纔是看病。心理醫生在心理方面可能更瞭解你的問題出現在哪裏，也會給你提供給你更務實的建議。