爲什麼睡了就做緊張的夢

爲什麼睡了就做緊張的夢，在我們的日常生活中，每個人到晚上睡覺的時候都會做夢，我們可以根據自己的夢境，包括自己的自身情況來判斷它的意義到底是什麼，一起來看看爲什麼睡了就做緊張的夢。

爲什麼睡了就做緊張的夢1

睡覺總做些比較緊張着急的夢，通常是因爲生理性因素導致，也可能是腎虛、氣虛等病理性因素所導致，建議根據個人情況到醫院就診，在醫生指導下服用藥物進行治療。

一、生理性因素：

睡覺總做些比較緊張着急的夢，可能與近期精神壓力大、睡眠淺、睡眠質量不高，或者進入深度睡眠的時間比較短有關。如果在睡覺前總是看一些過於緊張的電視，或者是思考問題，看書，或者最近生活、工作壓力大，都可能會導致睡覺總做些比較緊張着急的夢。

這種情況下不必過於擔心，可通過調整睡前習慣的'方式來緩解症狀，比如睡覺前半小時到一小時之間不思考問題，不看書，並且不看過於緊張的電視，有助於改善症狀。

　　

二、病理性因素：

1、腎虛：通常與先天不足、精神因素、工作勞累、久病或房事過多等因素有關，患者出現腎虛症狀，會使腎水虧虛無法上濟於心，而心火熾盛不能夠下交於腎，使患者出現心腎不交證，影響睡眠，導致患者出現多夢，表現爲睡覺總做些比較緊張着急的夢，患者可在醫生指導下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物進行治療；

2、氣虛：通常指體內元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、防禦、溫煦、固攝和氣化功能的減退，若患者出現氣虛症狀時，就會使體內氣的固攝功能減退，無法穩定心神，從而使患者出現睡覺總做夢的情況，表現爲睡覺總做些比較緊張着急的夢，患者可在醫生的指導下服用人蔘健脾丸、參苓白朮散等藥物進行治療。

爲什麼睡了就做緊張的夢2

是由環境因素、生理因素和心理因素等方面導致每晚都要做讓人緊張的夢。

1、環境因素：由於周邊環境異常，引起了失眠、多夢等症狀。

2、生理因素：若患者性格內向，睡覺時一般將精力放在自己的內在感覺上，從而引起讓人緊張的夢境。

3、心理因素：是由於精神緊張、興奮、抑鬱等因素導致的，從而引起失眠、多夢等症狀。建議患者平時要養成良好的飲食習慣和生活習慣。

飲食要以清淡爲主，多吃含有維生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，戒菸戒酒。保持充足的睡眠，避免熬夜，多進行戶外運動。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,

看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.

最近晚上一直是做很緊張的夢可能是因爲出現了神經衰弱，大多數和長時間的.壓力過大或者精神過度緊張有關係。在出現神經功能衰弱以後，一般會導致腦細胞的控制能力下降，

　　

可能會引起腦細胞處在活躍的狀態情況下，會引起睡眠週期慢慢增大。要及時的通過營養神經類的藥物治療，並且要避免長時間的過度勞累。

晚上一睡着就做噩夢，這和精神緊張是有一定關係的。很多朋友都曾經有過做噩夢的經歷，夢醒了之後，感覺到特別害怕、特別不安。

總是擔心是不是有不好的事情發生，或者是不好事情的預兆等等，搞得自己非常緊張和害怕。做噩夢的原因和機制目前醫學上也不太清楚，但是有一個共識，認爲是和過度緊張、焦慮以及工作壓力大有關係。

比如這陣子很緊張，要處理的事情特別多，煩心的事情也特別多，壓力很大。睡着之後就會把這種壓力轉嫁給大腦，在潛意識裏面就會自動形成一些離奇古怪的情節，非常恐怖，也非常害怕。

所以瞭解到這個情況以後，就不要過度緊張，因爲越緊張，可能越會加重做噩夢的情況。主要還是要進行心理的調節，要放鬆精神。放鬆神經是非常重要的，所以不要太在意這個噩夢的結果。

爲什麼睡了就做緊張的夢3

一般來說，如果出現多夢的情況，考慮可能是由於患者精神緊張、過度勞累或不良生活習慣等引起，緩解方法主要是調整情緒、注意休息、養成良好生活習慣等。

從睡眠醫學角度來說，每個人在夜間都會做夢，只不過由於會從不同睡眠階段醒來，對夢的回憶、感知不同。如果從非快速眼動睡眠期醒來，往往會不記得做過夢。

相反，如果從快速眼動睡眠期醒來，那很可能會記得做夢，不過醒後會很快遺忘掉大部分夢境內容。這種情況是正常的生理反應，不用過於擔心。

1.精神緊張：

患者平時壓力過大，精神過於緊張，或者是腦子裏面想的東西太多會引起多夢的症狀，要學會調節自己的`情緒，不要給自己太大壓力，睡覺前可以用熱水泡腳，有助於進入深度睡眠。

　　

2.過度勞累：

患者也有可能是平時休息不好，過度勞累導致的神經衰弱的症狀。不要擔心，建議患者平時要規律睡眠習慣，早睡早起，有充足的睡眠時間，避免過度勞累。

3.不良生活習慣：

患者生活要有規律，養成良好生活習慣，定時上牀，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮從而影響睡眠質量。

如果做噩夢或者從噩夢中驚醒，並伴有心慌、大汗等各種軀體不適表現，這種情況有可能是病態，需要到醫院找醫生看病。