國標舞的基本技巧

在跳國標舞的時候，首先我們要注意的就是縱向牽引技巧了。也就是我們說的形體要求了，需要大家在全身放鬆的狀態下，找到一種頭頂天花板的感覺之後，也就是一種沿腰椎、頸椎以及直達頭頂的綜向牽引效應了，然後我們需要把中軸線向上拉長，在延伸的同時大家還應該把背部拉平，同時我們需要讓肌肉下壓，同時大家應該注意收腹展胸才行，同時我們還應該腰胯上提，而且肩部也要保持下沉，同時膝蓋也是需要我們向裏的。

平面牽引技巧也是跳國標舞的時候需要注意的。因爲這是大家在實現重心轉移的一個關鍵了。而且這一技巧的要領，就是無論在向前向後，或者是向左向右，都是需要我們的胯部發力帶動自己的腿腳，，如果可以讓我們身腳同時到，這時候才能夠產生龍擺尾和行雲流水一樣的效應了。

實際上我們在跳國標舞的時候，還會有一種不露痕跡的技巧了。這屬於重心轉移中的一個高境界了。首先我們需要讓腳底內側着力，而且大家還應該避免兩腳同時去承擔體重才行，儘量的縮短雙腳分擔重心的時候會比較好，而且最好可以讓我們看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳時的各種重心交替痕跡，那麼即使是遇到了並步的情況，也是需要通過併攏腳到位之後的最後一剎那完成，這樣纔是正確的做法。

國標舞中還有偶一種基本技巧，就是全腳滾動技巧了。所謂的滾動，就是指人體的重心應該集中點在我們腳底位置進行移動的一個過程了，這時候還不管是讓腳尖滾向腳跟，還是說讓腳跟滾向腳尖，這個過程都需要我們保持流暢和平穩的狀態下進行才行，而且不能只用腳掌進行。還需要有關節的配合。