蹲姿禮儀的基本要求

蹲姿禮儀的基本要求，禮儀是“禮”和“儀”兩個詞組合起來的合成詞，是在社會生活中約定俗成的，符合禮的要求，維護禮的精神，協調人際關係的行爲方式，下面介紹下蹲姿禮儀的基本要求。

蹲姿禮儀的基本要求1

蹲姿禮儀

女士基本蹲姿

一、交叉式蹲姿：通常適用於女性，尤其是穿短裙人羣，蹲下後以腿交叉在一起。這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊，左膝由後下方伸向右側，左腳跟擡起，並且腳掌着地，兩腳前後靠近，合力支撐身體，上身略向前傾，臀部朝下即可。

二、半跪式蹲姿：又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或爲了用力方便時，雙腿一蹲一跪。這種蹲姿的要求是：在下蹲後，改爲一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖着地，另外一條腿，應當全腳着地，小腿垂直於地面，雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。

男士基本蹲姿

一、高低式蹲姿：男性在選用這一方式時往往更爲方便。這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不併排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全着地，小腿基本上垂直於地面;右腳則應腳掌着地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的姿態，臀部向下，基本是用右腿支撐身體。

二、半蹲式蹲姿：一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。這種蹲姿的要求是：在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角，臀部務必向下，而不是撅起，雙膝略爲彎曲，角度一般爲鈍角，身體的重心應放在一條腿上，兩腿之間不要分開過大哦。

　　

蹲姿注意事項

一、蹲下來的時候，不要速度過快。當自己在行進中需要下蹲時，要特別注意這一點。

二、在下蹲時，應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時，更不能忽略雙方的距離，以防彼此“迎頭相撞”或發生其他的誤會。

三、在他人身邊下蹲時，最好是和他人側身相向。正面他人，或者背對他人下蹲，通常都是不禮貌的。

四、在大庭廣衆面前，尤其是身着裙裝的女士，一定要避免下身毫無遮掩的情況，特別是要注意大腿叉開。

五、有些人有蹲在凳子或椅子上的生活習慣，但是在公共場合這麼做的話，是不能被接受的。

總之，下蹲時一定不要有彎腰、臀部向後撅起的`動作；切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。

蹲姿是服務人員必須掌握的基本姿勢之一，正確合理的蹲姿有助於提升我們的氣質，所以我們必須掌握蹲姿禮儀，這樣才能爲我們自己加分、爲我們的工作加分哦！

蹲姿禮儀的基本要求2

標準的站姿

（1）頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

（2）雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。

（3）軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰。

（4）雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。

（5）雙腿立直、併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落於兩腳正中。

不同場合的站姿

（1）在非正式場合，雙腳的姿勢爲避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇併攏，也可以一前一後，自然成形。肌肉放鬆，但仍然應保持身體的`挺直。

（2）女士着禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前後距離約5 釐米，以一隻腳爲重心。

（3）向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。

　　

幾種常見的站姿

（1）肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型；面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式） ，或兩手背後相搭在臀部（後背手式） ，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫） 。

具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對於女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對於男士而言，身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作爲一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反覆訓練後，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本範式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。

蹲姿禮儀的基本要求3

基本禮儀站姿

1、男士、女士標準站姿

雙腳八字步，兩手放在身體兩側，手的中指貼於褲縫。

這種站姿適用於升旗儀式等莊 重嚴肅的場合。

2、女士前腹式站姿

雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於臍下三指處，手指伸直但不要外翹。

上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜，面帶微笑。

在工作及社交場合中可採用這種站姿。

3、女士腰際式站姿

雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放於腰際，用拇指可以頂到肚臍處，手指伸直但不要外翹。

在迎賓或是頒獎等重大場合中我們採用這種站姿。

　　

4、女士交流式

雙手輕握放在腰際，手指可自然彎曲。

在職場與客戶或同事交流時可採用這種站姿。

5、男士前腹式站姿

雙腳跨立步，左手在腹前握住右手手腕，或右手握住左手手腕。

這種站姿適合在工作中與客戶或同事交流時使用。

6、男士後背式站姿

雙腳跨立步，雙手在背後腰際相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。

這種站姿適合在迎賓時使用。